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Plats mijotés

Poulet Colombo Crémeux et Épicé

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers de 3 à 4 cm. Retirez les éventuels filaments, puis essuyez les morceaux avec du papier absorbant.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et la carotte. Rincez l'aubergine, séchez-la, puis coupez tous les légumes en cubes de taille similaire à ceux du poulet. Réservez-les séparément.
  3. 3
    Émincez finement l'oignon. Hachez très finement l'ail ou écrasez-le au presse-ail.
  4. 4
    Chauffez la cocotte à feu moyen-vif et versez l'huile d'olive. Faites revenir l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il colore légèrement, puis ajoutez l'ail en fin de cuisson, avant qu'il ne prenne couleur.
  5. 5
    Ajoutez le poulet dans la cocotte, en une seule couche si possible. Laissez-le dorer sans trop le remuer, puis retournez les morceaux pour colorer toutes leurs faces. Une croûte légère doit se former.
  6. 6
    Saupoudrez le colombo sur le poulet chaud et remuez pour enrober chaque morceau. Grattez le fond de la cocotte afin de détacher les sucs.
  7. 7
    Incorporez les légumes, ajoutez le thym, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Mélangez délicatement pour répartir les épices sans écraser les cubes.
  8. 8
    Versez le lait de coco, puis l'eau à température ambiante. Portez brièvement à ébullition, réduisez aussitôt le feu, couvrez et laissez mijoter 25–30 minutes. La sauce doit légèrement épaissir et les légumes devenir tendres sans se déliter.
  9. 9
    Vérifiez la cuisson en piquant les pommes de terre et en coupant un morceau de poulet : la viande doit être cuite à cœur et les légumes fondants mais fermes. Rectifiez si nécessaire avec le sel, le poivre ou un peu de colombo.
  10. 10
    Retirez le thym. Mélangez délicatement pour enrober les morceaux de sauce, puis servez chaud sur un lit de riz blanc ou basmati, en répartissant la sauce et les légumes.
💡 Astuce du chef
Massez brièvement le poulet avec une partie du sel et du colombo au moins quinze minutes avant la cuisson pour l'assaisonner à cœur.

Épongez toujours le poulet avant de le saisir ; une cocotte suffisamment chaude permet de le colorer sans le dessécher.

Remuez soigneusement le colombo pour éviter les amas d'épices lorsque les liquides sont ajoutés.

N'ajoutez pas plus d'eau que nécessaire : la cuisson à couvert doit imprégner les légumes sans les faire se défaire.

Rectifiez le sel en fin de cuisson, car le lait de coco adoucit l'assaisonnement.

Surveillez séparément les pommes de terre et l'aubergine si nécessaire : elles n'atteignent pas leur tendreté au même moment.

Retirez le thym en fin de cuisson plutôt que de le laisser mijoter longuement, afin de préserver son parfum.

Réchauffez doucement à feu très doux et à couvert pour éviter que le lait de coco ne se sépare.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres