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Poêlées & Wok

Poulet Coco Crémeux et Cacahuètes

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : coupez le blanc de poulet en morceaux réguliers, taillez l'oignon en fines lamelles, hachez l'ail, puis épépinez et émincez finement le piment rouge.
  2. 2
    Chauffez une poêle large à feu moyen et versez l'huile d'olive. Lorsqu'elle scintille légèrement, ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit fondant.
  3. 3
    Incorporez l'ail et le piment à l'oignon, puis poursuivez la cuisson une minute. Remuez jusqu'à ce que l'ail libère son parfum, avant qu'il ne prenne couleur.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les dorer sans les déplacer, puis retournez-les pour colorer l'autre face : la surface doit être bien dorée.
  5. 5
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, réduisez le feu, puis versez le lait de coco en raclant le fond de la poêle. Portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter doucement jusqu'à ce que la chair soit tendre et la sauce épaissie.
  6. 6
    Goûtez la sauce en fin de cuisson et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Ajoutez les cacahuètes en gardant quelques-unes pour le service, puis mélangez délicatement pour enrober le poulet.
  7. 7
    Ciselez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le plat en fin de cuisson. Laissez reposer à couvert une ou deux minutes, sans poursuivre la cuisson.
  8. 8
    Servez chaud en répartissant le poulet et la sauce dans les assiettes. Saupoudrez les cacahuètes réservées et accompagnez de riz parfumé ou de légumes sautés.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet de taille uniforme pour qu'ils cuisent au même rythme.

Assaisonnez légèrement au début, puis goûtez et rectifiez en fin de cuisson : le lait de coco et les cacahuètes modifient la salinité perçue.

Maintenez un feu moyen pour colorer le poulet et les aromates sans les brûler, puis réduisez à feu doux dès l'ajout du lait de coco pour éviter que la sauce ne se sépare.

Utilisez une spatule large et souple pour retourner le poulet sans le défaire et racler doucement les sucs au fond de la poêle.

Concassez grossièrement les cacahuètes et ajoutez-les en deux temps pour conserver à la fois du croquant dans la sauce et sur le plat.

Retirez les graines du piment pour en diminuer le piquant sans perdre son parfum, en adaptant sa quantité à votre tolérance.

Ciselez la coriandre juste avant de servir afin de préserver sa fraîcheur.

Laissez reposer le plat à couvert une ou deux minutes après la cuisson pour que la sauce épaississe légèrement.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
15g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres