Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Poulet crémeux au lait de coco et curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer finement l'oignon puis écraser ou ciseler la gousse d'ail pour libérer ses arômes ; réserver séparément pour une cuisson progressive qui évitera que l'ail ne brûle.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une large poêle antiadhésive sur feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit brillante ; ajouter l'oignon et faire revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne tendre et translucide, en veillant à obtenir de légères sucs dorés pour développer le goût.
  3. 3
    Incorporer l'ail en fin de cuisson de l'oignon, poursuivre une minute en remuant pour réveiller les parfums sans le brûler, puis répartir les épices pour les torréfier légèrement et intensifier leur parfum.
  4. 4
    Tailler les blancs de poulet en morceaux de taille uniforme pour garantir une cuisson homogène ; essuyer rapidement les morceaux si nécessaire pour favoriser une belle coloration à la cuisson.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu, déposer les morceaux de poulet dans la poêle en une seule couche et les laisser dorer sans remuer trop souvent afin de former une croûte légère ; retourner pour colorer toutes les faces et obtenir des sucs au fond de la poêle.
  6. 6
    Réduire le feu, saupoudrer le curry, saler et poivrer puis mélanger délicatement pour enrober le poulet et libérer les notes épicées ; gratter les fonds de cuisson pour intégrer tous les arômes.
  7. 7
    Verser le lait de coco, mélanger pour homogénéiser la sauce et porter doucement à frémissement ; laisser mijoter à feu doux sans couvrir pendant environ quinze minutes, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement réduit et pris une texture onctueuse qui nappe le dos d'une cuillère.
  8. 8
    Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis dresser immédiatement le poulet crémeux au lait de coco en l'accompagnant de riz basmati ou de légumes vapeur pour absorber la sauce et compléter la texture du plat.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un poulet coco crémeux dépend d’abord de la qualité et de la coupe du poulet, des morceaux de taille régulière cuisent de manière homogène et évitent les morceaux secs. Un assaisonnement progressif, saler par petites touches en fin de cuisson si le lait de coco est déjà salé, permet d’ajuster sans écraser les arômes du curry. Saisir les morceaux à température ambiante dans une poêle bien chaude et avec juste assez d’huile pour obtenir une belle caramélisation sans étouffer la viande améliore la texture et concentre les saveurs. Réduire le feu avant d’ajouter le lait de coco évite qu’il ne tranche et garantit une sauce lisse et brillante. Remuer doucement et ponctuellement plutôt que constamment préserve des morceaux dorés intégrés à la sauce. Adapter le temps de mijotage selon l’épaisseur des morceaux permet d’obtenir une sauce réduite et onctueuse sans dessécher le poulet. Goûter et rectifier le curry et le sel en fin de cuisson est essentiel car la chaleur libère les épices différemment. Si la sauce paraît trop fluide, laisser cuire quelques minutes à découvert pour concentrer, si elle est trop épaisse, détendre avec un filet d’eau chaude. Un repos court hors feu de cinq minutes aide les jus à se répartir et affine la texture.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres