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Plats mijotés

Poulet crémeux au lait de coco et curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer finement l'oignon. Écraser ou ciseler l'ail, puis réserver les deux séparément.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une large poêle antiadhésive sur feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit brillante. Ajouter l'oignon et le faire revenir en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, avec quelques sucs légèrement dorés.
  3. 3
    Ajouter l'ail en fin de cuisson de l'oignon et poursuivre une minute en remuant, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans coloration. Répartir le curry et le torréfier légèrement pour en développer le parfum.
  4. 4
    Tailler les blancs de poulet en morceaux de taille uniforme. Les essuyer rapidement si nécessaire avant la cuisson.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu. Déposer les morceaux de poulet en une seule couche et les laisser dorer sans les remuer trop souvent, puis les retourner pour colorer toutes les faces et former des sucs au fond de la poêle.
  6. 6
    Réduire le feu, saler et poivrer, puis mélanger délicatement pour enrober le poulet. Gratter le fond de la poêle afin d'incorporer les sucs à la préparation.
  7. 7
    Verser le lait de coco et mélanger. Porter doucement à frémissement, puis laisser mijoter à feu doux, sans couvrir, pendant environ quinze minutes, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement réduit et nappe le dos d'une cuillère.
  8. 8
    Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis dresser immédiatement le poulet crémeux au lait de coco avec du riz basmati ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Taillez le poulet en morceaux réguliers pour limiter les écarts de cuisson.

Saisissez-le à température ambiante dans une poêle bien chaude, avec juste assez d'huile pour le colorer sans l'étouffer.

Salez progressivement, surtout si le lait de coco est déjà salé, puis ajustez en fin de cuisson.

Réduisez le feu avant d'ajouter le lait de coco pour préserver une sauce lisse et brillante.

Remuez doucement et seulement de temps en temps afin de conserver les morceaux dorés.

Adaptez le mijotage à l'épaisseur des morceaux pour réduire la sauce sans dessécher le poulet.

Goûtez à la fin et rectifiez le curry et le sel selon leur intensité après cuisson.

Si la sauce est trop fluide, poursuivez la cuisson à découvert quelques minutes ; si elle est trop épaisse, détendez-la avec un filet d'eau chaude.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres