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Plats mijotés

Poulet Basquaise aux poivrons

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : découpez le blanc de poulet en morceaux réguliers, taillez les poivrons lavés et épépinés en lanières d'environ 1 cm, concassez les tomates ou coupez-les en dés, émincez finement l'oignon et hachez l'ail.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle ou une cocotte à feu moyen. Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, puis ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson une minute, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans coloration.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu et disposez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les dorer sans les remuer, puis retournez-les pour colorer l'autre face. Les deux côtés doivent présenter une croûte dorée.
  4. 4
    Ajoutez les poivrons et les tomates dans la cocotte avec le poulet. Mélangez délicatement, puis laissez cuire quelques minutes : les poivrons doivent perdre un peu de leur fermeté et les tomates commencer à rendre leur jus.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte avec une spatule pour détacher les sucs. Laissez réduire à gros bouillons une à deux minutes, jusqu'à ce que le liquide diminue et que l'odeur d'alcool s'estompe.
  6. 6
    Versez le bouillon de volaille, ajoutez le thym, le laurier et le piment d'Espelette, puis assaisonnez de sel et de poivre. Portez à frémissement et réglez le feu pour maintenir un léger mijotage. La sauce doit rester nappante.
  7. 7
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 25 à 35 minutes, selon la taille des morceaux. Remuez occasionnellement : le poulet doit être tendre et s'effilocher légèrement. Rectifiez l'assaisonnement vers la fin de la cuisson si nécessaire.
  8. 8
    Retirez le thym et le laurier avant de servir. Si la sauce est trop liquide, faites-la réduire quelques minutes à découvert sur feu vif ; si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon. Servez chaud en nappant le poulet de sauce basquaise.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la cuisson du poulet : arrêtez-la dès que le jus est clair et, si vous avez un thermomètre, vérifiez 74 °C au cœur.
Salez en deux temps : légèrement au départ, puis rectifiez en fin de cuisson, lorsque la sauce s'est concentrée.
Ne surchargez pas la poêle lors de la coloration : les morceaux doivent dorer, non bouillir.
Maintenez un feu modéré après l'ajout du vin et du bouillon pour éviter une réduction trop rapide ou une sauce qui accroche.
Ajoutez les aromates peu avant le mijotage, puis retirez le thym et le laurier entiers pour éviter une amertume diffuse.
Goûtez en fin de cuisson et ajoutez du sucre si l'acidité des tomates est trop marquée.
Pour garder des légumes légèrement croquants, réduisez le temps de mijotage.
Hors du feu, émulsionnez la sauce avec de l'huile d'olive pour obtenir un nappage brillant.
Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de servir : la sauce épaissira et les jus se redistribueront.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres