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Plats mijotés

Poulet aux écrevisses et crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez le blanc de poulet en morceaux réguliers d’environ 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Salez-les juste avant la cuisson.
  2. 2
    Pelez l’oignon et coupez-le en fines demi-lunes. Épluchez l’ail, écrasez-le légèrement, puis hachez-le finement.
  3. 3
    Chauffez une poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l’huile d’olive et attendez qu’elle commence à scintiller.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré. Ajoutez l’ail haché dans la dernière minute ; il doit parfumer sans noircir.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les colorer sans les remuer continuellement, puis retournez-les quand une croûte dorée s’est formée.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle pour décoller les sucs. Laissez bouillonner quelques minutes, jusqu’à ce que le liquide ait réduit d’environ moitié.
  7. 7
    Incorporez les écrevisses décortiquées en les répartissant sur la surface. Mélangez délicatement pour les réchauffer sans les détremper et les enrober de sauce.
  8. 8
    Baissez le feu au minimum. Ajoutez la crème fraîche en filet tout en remuant, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez et ajustez si nécessaire.
  9. 9
    Laissez mijoter très doucement 4 à 6 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Surveillez-la pour éviter que la crème ne chauffe trop et ne se sépare.
  10. 10
    Hors du feu, parsemez de persil frais finement ciselé et mélangez une dernière fois. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Préparez tous les ingrédients à portée de main pour enchaîner les étapes sans laisser le poulet ou l’ail attendre dans la poêle.

Mesurez le vin blanc avant de commencer et grattez les sucs pendant le déglaçage pour obtenir une réduction équilibrée et goûteuse.

Ajoutez la crème à feu très doux, voire hors du feu, afin de limiter le risque qu’elle se sépare.

Salez en fin de cuisson : la réduction concentre les saveurs et les écrevisses peuvent déjà être légèrement salées.

Si la sauce paraît trop puissante, détendez-la avec un filet d’eau de cuisson plutôt qu’avec une grande quantité de liquide.

Hachez le persil juste avant le service pour préserver ses huiles aromatiques, puis laissez reposer la poêle une minute hors du feu avant de dresser.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
0g
Fibres