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Plat

Poulet aux écrevisses crémeux et vin blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez les blancs de poulet en morceaux réguliers d'environ 2 cm de côté, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant.
  2. 2
    Pelez et hachez finement l'ail, puis émincez l'échalote en fines lamelles.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à frémir, puis réduisez légèrement le feu.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et l'échalote, puis faites-les suer 1 à 2 minutes en remuant constamment. Ils doivent devenir translucides et parfumés, sans coloration brune.
  5. 5
    Ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche si possible. Laissez-les se colorer 2 minutes sans toucher, puis remuez et poursuivez la cuisson encore 3 minutes, jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit sans dessécher l'extérieur.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle avec une spatule pour détacher les sucs. Laissez réduire environ 2 minutes, jusqu'à ce que le liquide ait presque disparu.
  7. 7
    Incorporez les queues d'écrevisses décortiquées et prolongez la cuisson 2 à 3 minutes. Elles doivent devenir opaques et fermes à la morsure.
  8. 8
    Baissez le feu, versez la crème fraîche, puis salez et poivrez. Laissez mijoter très doucement 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  9. 9
    Hors du feu, hachez finement le persil et parsemez-le sur le plat. Mélangez doucement juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Laissez le poulet revenir à température ambiante quelques minutes avant la cuisson pour limiter le dessèchement.
Contrôlez la chaleur de la poêle : un feu moyen évite de caraméliser l’ail et l’échalote.
Ajoutez les aromates lorsque l’huile est chaude mais non fumante, afin d’éviter l’amertume.
Ne surchargez pas la poêle ; faites cuire le poulet en deux fois si nécessaire.
Salez modérément au départ et rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson, car les écrevisses sont délicates.
Déglacez avec un vin blanc suffisamment chaud pour décoller rapidement les sucs.
Incorporez la crème à feu très doux pour préserver sa texture et éviter qu’elle ne tranche.
Ajoutez les écrevisses en fin de cuisson et chauffez-les juste le temps nécessaire pour qu’elles restent fermes.
Hachez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu pour conserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

173
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres