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Plats mijotés

Sauté de poulet aux écrevisses et fumet corsé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm. Séchez-les avec du papier absorbant, puis réservez-les sur une assiette froide. La surface doit être sèche pour bien saisir la viande.
  2. 2
    Hachez très finement l'ail et l'échalote. Pressez éventuellement l'ail ; ciselez l'échalote en fines tranches. Ces morceaux doivent être assez fins pour fondre dans la sauce.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez l'ail et l'échalote, puis faites-les suer sans coloration en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent leur parfum.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez le poulet en une seule couche. Laissez saisir 3 à 4 minutes sans le retourner souvent, puis retournez les morceaux jusqu'à obtenir une légère croûte dorée sur toutes les faces.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la poêle avec une spatule en bois. Laissez réduire le liquide d'environ moitié : il doit rester peu de liquide et l'odeur d'alcool doit s'atténuer.
  6. 6
    Ajoutez les tomates pelées émiettées et le fumet de poisson, puis mélangez. Réduisez le feu à doux, couvrez partiellement et laissez mijoter 15 minutes en remuant parfois, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement et que le poulet soit tendre.
  7. 7
    Ajoutez les écrevisses décortiquées et répartissez-les dans la sauce. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, juste jusqu'à ce qu'elles soient chaudes ; une cuisson prolongée les rendrait caoutchouteuses.
  8. 8
    Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Ciselez finement le persil et incorporez-le en fin de cuisson, puis mélangez délicatement pour le répartir sans écraser les écrevisses.
  9. 9
    Servez immédiatement la sauce aux écrevisses sur du riz blanc ou des légumes vapeur. Répartissez dans chaque assiette les morceaux de poulet et les écrevisses avec la sauce.
💡 Astuce du chef
Une poêle trop froide cuit le poulet sans le dorer ; trop chaude, elle brûle l'ail avant qu'il ne parfume l'huile.
Séchez le poulet et évitez de surcharger la poêle pour que chaque morceau touche correctement la surface.
Les aromates doivent devenir translucides sans colorer ; éloignez la poêle du feu quelques secondes si les bords brunissent trop vite.
Faites réduire le vin à feu moyen sans laisser la préparation s'assécher.
Goûtez la sauce avant d'ajouter le sel, car le fumet peut déjà être salé.
Émiettez les tomates à la cuillère pour une sauce homogène, ou mixez-la brièvement si vous la préférez lisse.
Ajoutez les écrevisses en fin de cuisson et limitez leur cuisson à quelques minutes pour éviter qu'elles ne deviennent caoutchouteuses.
Hachez le persil au dernier moment et incorporez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur.
Ajustez l'assaisonnement à chaud, puis laissez reposer 2 à 3 minutes avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
5g
Lip.
0g
Fibres