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Plat

Poulet Fondant Sauce Crémée au Whisky

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Saler et poivrer les blancs de poulet, puis coupez-les en morceaux de taille homogène (environ 2–3 cm) pour assurer une cuisson uniforme ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser la belle coloration à la poêle.
  2. 2
    Pelez et hachez l’échalote très finement afin qu’elle fonde rapidement et libère ses arômes sans alourdir la sauce ; réservez-la séparément pour l’ajouter au bon moment.
  3. 3
    Faites chauffer une grande poêle sur feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre ; lorsque la matière grasse commence à mousser, répartissez les morceaux de poulet sans les entasser afin qu’ils dorent et caramélisent correctement.
  4. 4
    Laissez les morceaux colorer 3 à 4 minutes d’un côté sans trop les remuer, puis retournez-les pour obtenir une belle croûte sur toutes les faces ; retirez le poulet et réservez-le sur une assiette chaude pendant que vous préparez la base de la sauce.
  5. 5
    Dans la même poêle à feu doux, ajoutez l’échalote hachée et faites-la revenir doucement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement confite, en raclant les sucs de cuisson au fond de la poêle pour récupérer toutes les saveurs.
  6. 6
    Remontez le feu à moyen, remettez le poulet dans la poêle et versez le whisky en faisant attention ; inclinez légèrement la poêle pour flamber si vous maîtrisez la technique, ou laissez l’alcool s’évaporer quelques minutes en maintenant la cuisson pour concentrer les arômes sans laisser d’odeur d’alcool brut.
  7. 7
    Réduisez le feu à doux puis incorporez la crème fraîche en mélangeant délicatement pour obtenir une sauce onctueuse ; rectifiez l’assaisonnement avec une pincée de sel et de poivre, goûtez et ajustez selon vos préférences.
  8. 8
    Laissez mijoter très doucement 4 à 6 minutes, sans ébullition violente, jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère et que le poulet soit cuit à cœur (jus clair) ; si la sauce est trop fluide, laissez réduire quelques minutes de plus en remuant pour obtenir la consistance souhaitée.
  9. 9
    Servez immédiatement en nappant le poulet de la sauce au whisky, en accompagnant d’un riz basmati ou de légumes verts croquants ; proposez de parsemer d’un peu de persil ou d’échalote ciselée pour apporter de la fraîcheur et du contraste de textures.
💡 Astuce du chef
Surface des morceaux surveillée pour obtenir une belle coloration sans dessèchement en ajustant la chaleur de la poêle plutôt que d’accélérer la cuisson par un feu trop vif. Utilisation d’une matière grasse chaude mais non fumante permet un brunissement régulier et limite l’adhérence. Respect d’un espace entre les morceaux évite la vapeur et favorise la saisie, remplacer une poêle trop petite par deux fournira un résultat plus homogène. Dosage du sel en deux temps garantit un assaisonnement juste car la réduction de sauce concentre les saveurs. Ajout du whisky mesuré et à température ambiante facilite la dispersion et l’évaporation rapide de l’alcool sans surcuisson de la viande. Si le flambage vous effraie, déglacer à feu vif hors source d’ignition et laisser réduire suffisamment pour évaporer l’alcool. Incorporation progressive de la crème permet de contrôler l’onctuosité et d’éviter la séparation, en retirant la poêle du feu si nécessaire pour émulsionner doucement. Contrôle du temps de repos de quelques minutes hors feu rend la viande plus juteuse et la sauce plus liée. Enfin, rectification finale de sel et de poivre à chaud affine l’équilibre des saveurs sans masquer la délicatesse du plat.

Nutrition (pour 100g)

237
kcal
18g
Prot.
2g
Gluc.
14g
Lip.
0g
Fibres