Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Poulet au curry vert crémeux et basilic thaï

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les blancs de poulet en morceaux réguliers de 2 cm de côté, puis essuyez-les avec du papier absorbant. Les morceaux doivent être secs au toucher pour mieux colorer à la cuisson.
  2. 2
    Chauffez une poêle large ou un wok à feu moyen-vif. Versez l'huile végétale et attendez qu'elle luise sans fumer.
  3. 3
    Ajoutez la pâte de curry vert et faites-la sauter 30 à 60 secondes en remuant constamment. Arrêtez lorsqu'elle devient brillante et que ses parfums se dégagent, avant qu'elle ne brûle.
  4. 4
    Incorporez les morceaux de poulet et augmentez légèrement le feu. Saisissez-les 2 à 3 minutes en les retournant pour les colorer légèrement, sans chercher à cuire complètement l'intérieur.
  5. 5
    Versez le lait de coco, grattez le fond de la poêle et mélangez. Portez à frémissement doux, puis réduisez le feu pour maintenir un mijotage régulier, sans ébullition violente.
  6. 6
    Ajoutez les aubergines en dés, le poivron vert en lanières et les pousses de bambou égouttées. Remuez, couvrez partiellement et laissez mijoter 8 à 12 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les aubergines soient fondantes et le poulet tendre.
  7. 7
    Ajoutez la sauce poisson et le sucre, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement. Pressez le citron vert au-dessus du plat et mélangez une dernière fois.
  8. 8
    Hors du feu, effeuillez le basilic thaï et incorporez-le délicatement à la sauce. Laissez reposer 2 minutes avant de dresser, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Diluez la pâte de curry dans une petite louche de lait de coco et goûtez-la avant d'ajuster son intensité et l'assaisonnement.
Maintenez une chaleur moyenne pour colorer le poulet sans le dessécher, et retournez les morceaux une seule fois si possible.
Versez le lait de coco hors du feu maximal et remuez doucement pour limiter le risque de séparation.
Coupez les légumes en tailles homogènes pour synchroniser leur cuisson ; l'aubergine peut absorber beaucoup de sauce et devenir spongieuse.
Mesurez la sauce poisson plutôt que de la verser au jugé, car elle peut saler rapidement le plat ; n'ajoutez du sucre qu'après avoir goûté.
Si la sauce paraît trop liquide, faites-la réduire quelques minutes sans couvercle pour concentrer les saveurs.
Incorporez le basilic thaï en fin de cuisson, hors du feu, afin de préserver son parfum et d'éviter qu'il ne noircisse.
Laissez reposer la préparation hors du feu deux à trois minutes avant de servir pour que les saveurs se lient.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres