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Plats mijotés

Poulet au Curry et Coco

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers, puis séchez-les avec du papier absorbant. Émincez l'oignon en fines lanières.
  2. 2
    Chauffez une poêle à feu moyen, versez l'huile d'olive et attendez qu'elle frémisse légèrement. Faites revenir l'oignon en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans coloration brune.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez le poulet en une seule couche. Laissez saisir sans trop remuer quelques minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une croûte dorée. Retirez-le brièvement si la poêle est surchargée ou pour la dégraisser si nécessaire.
  4. 4
    Remettez le poulet dans la poêle. Saupoudrez le curry sur le poulet et les oignons, puis mélangez vigoureusement pour enrober les morceaux. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Versez le lait de coco en filet tout en remuant et en décollant les sucs du fond. Baissez le feu et laissez mijoter doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce réduise et devienne nappante.
  6. 6
    Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre en fin de cuisson. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un trait d'eau ou un peu de lait de coco ; si elle est trop liquide, poursuivez la réduction quelques minutes.
  7. 7
    Servez le poulet à la cuillère sur le riz basmati chaud et répartissez la sauce pour l'enrober. Parsemez éventuellement de coriandre fraîche ou ajoutez un filet de citron pour apporter de la fraîcheur.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet de même épaisseur pour une cuisson régulière et une viande tendre.
Séchez le poulet avant de le saisir : il colorera mieux et donnera une sauce plus goûteuse.
Ne surchargez pas la poêle et répartissez l'huile pour obtenir une saisie nette, sans cuisson à l'étouffée.
Réduisez le feu si la coloration va trop vite, afin de ne pas brûler l'extérieur avant la cuisson du centre.
Ajoutez le curry sur le poulet chaud et mélangez pour bien répartir les épices et libérer leurs arômes.
Versez le lait de coco en remuant, puis maintenez une cuisson douce pour épaissir la sauce sans la faire bouillir vivement.
Salez en fin de cuisson : la réduction concentre les saveurs et le lait de coco les atténue.
Goûtez à la cuillère avant de rectifier le sel et le poivre.
Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir pour stabiliser les jus et les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

163
kcal
10g
Prot.
11g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres