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Plats mijotés

Poulet Curry Coco Crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par tailler les filets de poulet en morceaux réguliers de 2–3 cm. Séchez-les avec du papier absorbant, puis salez-les légèrement.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez-le en fines lamelles, puis émincez-le finement pour obtenir des morceaux allongés.
  3. 3
    Chauffez une poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l'huile d'olive et attendez qu'elle frémisse légèrement, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement. Lorsqu'il devient translucide et que ses bords commencent à dorer, raclez le fond de la poêle.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Déposez le poulet en une seule couche et laissez-le dorer sans trop le remuer. Retournez les morceaux pour colorer toutes les faces.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen, ajoutez la pâte de curry et mélangez pour enrober le poulet. Faites cuire 1 à 2 minutes, en remuant, sans laisser les épices brûler.
  7. 7
    Versez le lait de coco en une fois, grattez le fond, puis ajoutez le sel et le poivre. Portez à légère ébullition, baissez à feu doux et laissez mijoter 15 minutes en couvrant partiellement.
  8. 8
    Incorporez la noix de coco râpée et mélangez délicatement pour la répartir dans la sauce.
  9. 9
    Poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes à feu doux, sans couvercle. La sauce doit réduire légèrement, devenir crémeuse et brillante, puis napper le poulet. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  10. 10
    Hachez finement la coriandre. Parsemez-la au dernier moment sur le plat hors du feu, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Surveillez la coloration de l'oignon et du poulet : une coloration trop poussée peut apporter de l'amertume.
Laissez l'oignon devenir translucide et seulement légèrement doré sur les bords pour préserver sa douceur.
Saisissez le poulet à feu suffisamment chaud afin de le colorer rapidement sans le dessécher.
Incorporez la pâte de curry à feu moyen et remuez pendant sa cuisson pour éviter qu'elle ne brûle.
Un lait de coco à température ambiante limite les risques de séparation dans la sauce.
Pour la cuisson finale, fiez-vous à l'épaisseur de la sauce : elle doit napper le poulet sans devenir compacte.
Rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson, car la réduction concentre les saveurs.
Ciselez la coriandre juste avant de la parsemer afin de préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres