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Portions
Plats mijotés

Poulet coco-curry et ananas

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les filets de poulet en morceaux réguliers de 2 à 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche avant la cuisson.
  2. 2
    Pelez l’oignon, coupez-le en deux, puis taillez chaque moitié en fines lamelles et en demi-lunes.
  3. 3
    Coupez l’ananas frais en quartiers, retirez la peau et le cœur fibreux, puis détaillez la chair en dés d’environ 1,5 cm.
  4. 4
    Chauffez une poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l’huile végétale et attendez qu’elle commence à vigneter, signe qu’elle est prête.
  5. 5
    Mettez les oignons dans la poêle chaude et faites-les revenir en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés sur les bords.
  6. 6
    Ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les saisir sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à formation d’une croûte dorée.
  7. 7
    Saupoudrez le curry sur le poulet encore chaud et remuez immédiatement pour enrober les morceaux, jusqu’à ce que la poudre soit répartie et embaume sans brûler.
  8. 8
    Versez le lait de coco autour du poulet et mélangez doucement. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis goûtez la sauce après quelques minutes pour ajuster l’assaisonnement.
  9. 9
    Ajoutez les dés d’ananas et enrobez-les délicatement de sauce sans les écraser. Ils doivent rester entiers tout en commençant à s’attendrir.
  10. 10
    Baissez le feu à doux et laissez mijoter à couvert ou partiellement couvert pendant 12 à 15 minutes. Remuez occasionnellement ; la sauce ne doit pas attacher.
  11. 11
    Goûtez le jus de cuisson et rectifiez l’assaisonnement si besoin avec un peu de sel ou de poivre. Si l’ananas est très acide, ajoutez une pointe de sucre.
  12. 12
    Hachez la coriandre fraîche et parsemez-la juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la température : commencez à feu moyen, puis réduisez avant le mijotage pour garder le poulet juteux et la sauce onctueuse.

Salez progressivement et rectifiez en fin de cuisson, car la réduction concentre les saveurs.

Espacez les morceaux dans la poêle pour éviter la vapeur et favoriser la caramélisation.

Ajoutez le curry sur le poulet chaud pour en réveiller les arômes, sans le laisser brûler.

Versez le lait de coco à température ambiante afin de limiter le choc thermique et la séparation de la sauce.

Adaptez le mijotage à la texture de l’ananas : il doit s’attendrir sans se défaire.

Remuez doucement et ponctuellement pour préserver la consistance de la sauce.

Pour corriger l’acidité, privilégiez le sel ; si l’ananas est très acide, la recette prévoit aussi une pointe de sucre.

Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres