Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Poulet au curry crémeux et échalotes

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler puis émincer les échalotes en fines lamelles régulières. Réservez-les séparément pendant la préparation du poulet.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais non fumante. Répartissez-la sur toute la surface de la poêle.
  3. 3
    Verser les échalotes dans la poêle et les faire revenir à feu moyen-doux en remuant souvent. Poursuivez jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides, puis légèrement dorées, sans les laisser noircir.
  4. 4
    Pendant ce temps, couper les blancs de poulet en morceaux moyens et réguliers. Tapotez-les pour retirer l'humidité en surface.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu, ajouter les morceaux de poulet dans la poêle en une seule couche et laisser colorer sans remuer pendant 2 à 3 minutes. Retournez-les ensuite pour dorer chaque face et former une légère croûte.
  6. 6
    Saupoudrer le curry sur le poulet et les échalotes, puis mélanger pour enrober les morceaux. Poursuivre la cuisson 1 minute, assaisonner avec le sel et le poivre, puis goûter et ajuster progressivement.
  7. 7
    Verser le lait de coco dans la poêle et gratter le fond avec une spatule pour décoller les sucs. Réduire à feu doux et laisser mijoter sans couvrir pendant environ 8 à 12 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement et enrobe le poulet.
  8. 8
    Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Éteindre le feu, incorporer la coriandre fraîche ciselée, puis servir immédiatement avec le poulet nappé de sauce et les échalotes fondantes.
💡 Astuce du chef
Faites cuire les échalotes à feu doux dans une poêle large en les remuant régulièrement pour les faire fondre sans les brûler.
Sortez le poulet 10 minutes avant la cuisson et découpez-le en morceaux de taille homogène pour favoriser une cuisson régulière.
Ne surchargez pas la poêle pendant la coloration du poulet ; si l'huile fume, réduisez le feu à moyen.
Dosez le curry avec prudence et goûtez avant de saler davantage, car le lait de coco adoucit les épices et le sel se révèle en fin de cuisson.
Si la sauce réduit trop vite, ajoutez un peu d'eau chaude ; si elle reste liquide, prolongez le mijotage.
Maintenez un petit frémissement plutôt qu'un bouillonnement violent pour éviter que le lait de coco ne se sépare.
Ciselez la coriandre juste avant le service et ajoutez un tour de poivre fraîchement moulu pour raviver les arômes.

Nutrition (pour 100g)

198
kcal
15g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres