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Plats mijotés

Poulet au curry crémeux et coco

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : essuyez le blanc de poulet et taillez-le en morceaux réguliers. Coupez l'oignon en fines lamelles.
  2. 2
    Dans une poêle ou une sauteuse à feu moyen, faites chauffer l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajoutez l'oignon, puis remuez jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
  3. 3
    Réduisez légèrement le feu, incorporez la pâte de curry aux oignons et faites cuire une minute en mélangeant. La pâte doit libérer son parfum sans brunir.
  4. 4
    Augmentez à feu moyen-vif, ajoutez le poulet et saisissez-le sur toutes ses faces en le remuant peu. Quand il est doré, baissez le feu et poursuivez la cuisson doucement.
  5. 5
    Versez le lait de coco sur le poulet doré, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez délicatement. Ramenez la préparation à frémissement.
  6. 6
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux environ 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce ait légèrement épaissi. Remuez parfois en raclant le fond, puis vérifiez l'assaisonnement.
  7. 7
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Effeuillez la coriandre, parsemez-en le plat juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen pour dorer le poulet sans le dessécher, puis un feu doux pendant le mijotage afin d'éviter que le lait de coco ne se sépare.
Taillez des morceaux de taille proche : les petits risquent de sécher avant les gros.
Salez légèrement au début et rectifiez en fin de cuisson, car la sauce se concentre en réduisant.
Faites cuire la pâte de curry avant d'ajouter le lait de coco : elle doit libérer son parfum sans brûler.
Pour lisser une sauce granuleuse, ajoutez un peu de lait de coco chaud en fouettant en fin de cuisson.
Vérifiez la cuisson au centre d'un morceau de poulet : la chair doit être opaque.
Ciselez ou effeuillez la coriandre juste avant le service pour préserver son parfum.
Si la sauce est trop liquide, poursuivez la réduction à feu un peu plus vif et sans couvrir.
Réservez un peu d'eau de cuisson ou de lait de coco pour ajuster la consistance sans affadir la sauce.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres