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Plats mijotés

Poulet au curry crémeux et coco

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : essuyez et taillez le blanc de poulet en morceaux réguliers pour assurer une cuisson homogène, puis coupez un oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement à la cuisson.
  2. 2
    Dans une poêle ou une sauteuse chauffée à feu moyen, versez l'huile d'olive et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller ; ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir doucement en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et prenne une légère coloration dorée qui apportera de la profondeur au plat.
  3. 3
    Réduisez légèrement le feu puis incorporez la pâte de curry aux oignons chauds ; faites-la cuire une minute en mélangeant vigoureusement pour libérer les huiles essentielles des épices et uniformiser la base aromatique.
  4. 4
    Augmentez le feu à moyen-vif, ajoutez les morceaux de poulet et saisissez-les sur toutes les faces sans trop les remuer afin de créer une belle surface dorée qui concentre les saveurs ; baissez ensuite le feu pour poursuivre la cuisson en douceur.
  5. 5
    Versez le lait de coco sur le poulet doré, assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir ; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau et ramenez à frémissement.
  6. 6
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce ait légèrement épaissi ; remuez de temps en temps en raclant le fond pour incorporer les sucs et vérifier l'assaisonnement.
  7. 7
    Avant de servir, goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Effeuillez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le plat juste au moment de servir pour apporter une note herbacée et fraîche qui contraste avec la richesse du lait de coco.
💡 Astuce du chef
Pour un poulet au curry crémeux réussi à tous les coups, contrôler la température de cuisson est primordial pour éviter un poulet sec ou une sauce brûlée, la poêle doit rester à feu moyen pour dorer sans saisir trop vite et à feu doux lors du mijotage pour que la crème de coco ne se sépare. Adapter la taille des morceaux permet une cuisson homogène, des cubes trop petits s’assèchent, des pièces trop grosses restent crues. Assaisonner progressivement garantit un équilibre, saler légèrement en début de cuisson et rectifier en fin pour compenser l’évaporation. Mélanger la pâte de curry quelques instants avant d’ajouter le liquide développe les arômes sans la carboniser. Émulsionner la sauce en fin de cuisson en versant un peu de lait de coco chaud et en fouettant crée une texture lisse et onctueuse plutôt que granuleuse. Tester la cuisson du poulet au centre d’un morceau évite les approximations visuelles. Ciseler la coriandre juste au moment du service conserve sa fraîcheur et son parfum. Si la sauce paraît trop liquide, augmenter légèrement le feu ou réduire sans couvrir pour concentrer les goûts. Conserver un peu d’eau de cuisson ou de lait de coco pour ajuster la consistance sans diluer la saveur.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres