Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Poulet au cognac et fruits secs ultra-moelleux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les blancs de poulet en morceaux d'environ 3 cm de côté pour obtenir une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant, puis assaisonnez-les immédiatement avec la cuillère à café de sel et la demi-cuillère à café de poivre pour que les arômes pénètrent la viande avant la cuisson.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif dans une poêle large, ajoutez le beurre et laissez-le mousser sans brunir : cette émulsion apportera du goût et aidera à colorer les morceaux de poulet de façon uniforme.
  3. 3
    Émincez finement l'échalote puis faites-la revenir dans la matière grasse chaude en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et légèrement dorée ; elle doit libérer ses sucres sans caraméliser trop foncé afin de conserver une note douce dans la sauce.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche pour bien les saisir ; laissez colorer sans remuer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté pour obtenir une croûte dorée, puis retournez les morceaux pour dorer toutes les faces.
  5. 5
    Baissez le feu, versez le cognac chaud directement dans la poêle en vous éloignant du feu si vous craignez les flammes, puis flambez ou laissez réduire quelques minutes pour évaporer l'alcool ; grattez le fond de la poêle avec une cuillère en bois pour décoller les sucs qui vont parfumer la sauce.
  6. 6
    Pendant que le cognac réduit, coupez les abricots secs en morceaux si nécessaire, puis ajoutez-les dans la poêle avec les raisins secs et les amandes effilées ; mélangez délicatement pour enrober les fruits et réveiller leurs arômes, les raisins vont gonfler légèrement et les abricots vont apporter une saveur sucrée et moelleuse.
  7. 7
    Réduisez le feu à doux et incorporez la crème fraîche en remuant pour créer une sauce onctueuse ; laissez mijoter doucement 6 à 8 minutes afin que la crème s’épaississe légèrement et que les saveurs se lient, rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si besoin.
  8. 8
    Poursuivez la cuisson à feu très doux quelques minutes supplémentaires pour que le poulet atteigne une cuisson tendre sans se dessécher ; vérifiez la cuisson en coupant un morceau : l'intérieur doit être juste cuit et moelleux, et la sauce nappante doit bien enrober chaque morceau.
  9. 9
    Servez immédiatement en disposant le poulet nappé de sauce aux fruits secs dans un plat chaud ; accompagnez d'un riz basmati vapeur ou d'une poêlée de légumes de saison pour apporter du croquant et équilibrer les textures, et parsemez éventuellement d'un peu d'amandes effilées torréfiées pour renforcer la touche gourmande.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une sauce brillante et une viande juteuse, laisser les blancs revenir sans les remuer constamment afin de créer une belle coloration de surface qui enferme les jus. Contrôler la température de la poêle pour qu’elle soit chaude mais non fumante afin d’éviter une croûte brûlée et une viande sèche. Mesurer le cognac et le verser hors du feu si vous flambez puis incliner la poêle pour limiter l’alcool résiduel et conserver les arômes sans amertume. Réhydrater légèrement les fruits secs 10 à 15 minutes dans de l’eau tiède si vous souhaitez une texture moelleuse et éviter qu’ils n’aspirent trop la sauce. Ajouter la crème hors du feu ou à feu très doux pour prévenir la séparation et obtenir une émulsion onctueuse. Ajuster le sel en fin de cuisson car la réduction concentre les saveurs et un assaisonnement précoce risque de sursaler. Torréfier rapidement les amandes à sec dans une petite poêle pour développer leur goût et garder du croquant. Couvrir et laisser reposer la préparation quelques minutes hors du feu avant de servir pour stabiliser les jus et harmoniser les saveurs. Goûter et rectifier poivre et acidité si nécessaire pour un équilibre net et gourmand.

Nutrition (pour 100g)

250
kcal
16g
Prot.
15g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres