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Portions
Poêlées & Wok

Poulet au caramel et laqué

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients. Coupez le filet de poulet en morceaux de taille uniforme, réservez-les sur une assiette et essuyez leur surface avec du papier absorbant si nécessaire.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon. Pelez et hachez très finement l'ail, puis râpez le gingembre jusqu'à obtenir une pâte.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen et ajoutez l'huile de tournesol. Lorsqu'elle frémit légèrement, faites revenir l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il soit translucide, sans coloration excessive.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et le gingembre. Remuez jusqu'à ce qu'ils libèrent leur parfum et que l'oignon soit tendre et légèrement doré, sans laisser les aromates brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et déposez le poulet en une seule couche si possible. Laissez-le saisir sans trop remuer les premières minutes, puis mélangez pour dorer tous les côtés.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux et saupoudrez le sucre roux sur le poulet. Laissez-le fondre, remuez doucement pour répartir le caramel, puis arrêtez dès qu'il devient ambré pour éviter l'amertume.
  7. 7
    Versez la sauce soja, le vinaigre de riz et l'eau. Mélangez pour dissoudre les sucs caramélisés et déglacer la poêle, puis portez la sauce à frémissement.
  8. 8
    Baissez le feu et laissez mijoter doucement, à couvert si besoin, jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe assez pour napper le poulet. Reversez régulièrement la sauce sur les morceaux.
  9. 9
    Ajoutez le poivre noir, goûtez et rectifiez progressivement avec la sauce soja ou le vinaigre de riz si nécessaire. Poursuivez alors la cuisson très brièvement.
  10. 10
    Servez immédiatement le poulet nappé de sa sauce brillante, avec du riz blanc vapeur ou des légumes sautés croquants. Garnissez éventuellement d'oignons verts ciselés.
💡 Astuce du chef
Surveillez la température de la poêle pour obtenir un caramel brillant sans le brûler.
Répartissez le sucre sur le poulet et remuez doucement pendant qu’il fond, sans secouer la poêle.
Évitez de surcharger la poêle afin que le poulet colore au lieu de rendre trop d’eau, ce qui diluerait la sauce.
Déglacez immédiatement avec la sauce soja et l’eau pour arrêter la cuisson du sucre et récupérer les sucs.
Ajoutez le vinaigre de riz progressivement pour équilibrer le caramel sans masquer ses arômes.
Vérifiez la cuisson en coupant un morceau au centre : la chair doit être cuite à cœur.
Faites réduire la sauce à feu doux et écumez-la si nécessaire pour obtenir une nappe brillante.
Salez avec modération en fin de cuisson, car la sauce soja est déjà salée.
Ajoutez l’ail et le gingembre sans prolonger leur cuisson, afin de préserver leur fraîcheur et d’éviter l’amertume.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
15g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
0g
Fibres