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Poêlées & Wok

Suprêmes de Poulet Crémeux au Café Fort

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières, puis réserver dans une assiette.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à frémir. Ajouter l'oignon et remuer pour enrober les lamelles.
  3. 3
    Faire revenir l'oignon en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré sur les bords.
  4. 4
    Ajouter le filet de poulet dans la poêle en une seule couche et augmenter légèrement le feu. Saisir chaque face sans trop remuer, jusqu'à obtenir une croûte dorée.
  5. 5
    Lorsque le poulet est uniformément doré, déglacer avec le café fort en grattant le fond avec une spatule. Laisser réduire doucement pendant quelques minutes, jusqu'à ce que le liquide soit plus concentré.
  6. 6
    Baisser le feu, incorporer la crème fraîche et le miel, puis mélanger. Laisser mijoter brièvement si nécessaire, jusqu'à ce que la sauce soit homogène et onctueuse.
  7. 7
    Assaisonner avec le sel et le poivre noir, goûter et rectifier. Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et que la sauce nappe la viande, en remuant occasionnellement pour éviter qu'elle n'accroche.
  8. 8
    Retirer la poêle du feu et laisser reposer une minute. Dresser le poulet nappé de sauce au café, avec un légume vapeur ou une purée.
💡 Astuce du chef
Sortez le poulet dix à vingt minutes avant la cuisson pour favoriser une coloration régulière.

Chauffez la poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, car le miel colore rapidement.

Préparez un café fort, puis goûtez-le : trop concentré, il domine la sauce ; trop léger, il manque de présence.

Surveillez la réduction à feu moyen pour concentrer le café sans trop caraméliser.

Ajoutez la crème à feu très doux pour éviter qu'elle ne tranche ; un peu d'eau froide ou un trait de crème fluide peut détendre une sauce qui commence à cailler.

Incorporez progressivement le miel pour éviter qu'il ne masque le café.

Salez en fin de cuisson, goûtez et rectifiez le poivre et le sel avant de servir.

Laissez la viande reposer une minute hors du feu avant de la dresser.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres