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Poêlées & Wok

Suprêmes de Poulet Crémeux au Café Fort

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il cuise uniformément ; réservez dans une assiette.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à frémir, puis ajouter l'oignon émincé et remuer délicatement pour enrober les morceaux.
  3. 3
    Faire revenir l'oignon en remuant souvent jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré sur les bords, ce qui développera des arômes doux et caramélisés.
  4. 4
    Ajouter les filets de poulet dans la poêle en une seule couche et augmenter légèrement le feu ; saisir chaque face sans trop remuer pour obtenir une belle croûte dorée qui emprisonnera les jus.
  5. 5
    Lorsque le poulet est uniformément doré, déglacer la poêle avec le café fort en grattant le fond avec une spatule pour dissoudre les sucs de cuisson, puis laisser le liquide réduire doucement pendant quelques minutes afin de concentrer les saveurs.
  6. 6
    Baisser le feu, incorporer la crème fraîche et le miel en mélangeant pour obtenir une texture onctueuse et homogène qui liera la sauce ; ajuster la consistance en laissant mijoter brièvement si nécessaire.
  7. 7
    Assaisonner avec le sel et le poivre noir, goûter et rectifier l'assaisonnement ; poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit à cœur et que la sauce ait nappé la viande, en remuant occasionnellement pour éviter qu'elle n'accroche.
  8. 8
    Retirer la poêle du feu, laisser reposer une minute pour que les jus se répartissent, puis dresser le poulet nappé de sauce au café et accompagner d'un légume vapeur ou d'une purée pour contraster les textures.
💡 Astuce du chef
La cuisson du poulet mérite une attention particulière pour éviter une viande sèche, garder les morceaux à température ambiante dix à vingt minutes avant cuisson permet une coloration uniforme et un temps de cuisson prévisible. Une poêle bien chaude mais non fumante assure une belle saisie sans brûler le sucre du miel qui colore rapidement. Le café doit être préparé fort puis goûté pour ajuster l’amertume car un café trop concentré écrase les autres saveurs et un café trop léger ne les soutient pas. Lors de la réduction, surveiller la consistance et réduire à feu moyen pour concentrer les arômes sans caraméliser excessivement. Ajouter la crème hors du feu ou à feu très doux évite qu’elle ne tranche et une cuillère d’eau froide ou un trait de crème fluide corrige une sauce qui a commencé à cailler. Mesurer le miel avec une cuillère et l’incorporer progressivement évite une sur-sucration qui masque le café. Saler en fin de cuisson permet d’ajuster précisément l’assaisonnement car la réduction intensifie le sel. Un repos de cinq minutes hors du feu rend la viande plus juteuse et facilite la nappe de la sauce. Enfin, goûter et rectifier poivre et sel juste avant de servir garantit l’équilibre final.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres