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Poêlées & Wok

Poulet coco-basilic ultra crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les blancs de poulet en morceaux réguliers d’environ 2–3 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant afin qu’ils dorent mieux à la poêle.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’oignon en demi-rondelles, hachez la gousse d’ail très finement pour libérer ses arômes et taillez le piment en fines rondelles en retirant les graines si vous souhaitez moins de piquant ; rassemblez tous les éléments avant de commencer la cuisson.
  3. 3
    Faites chauffer la cuillère d’huile d’olive dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement, puis réduisez le feu à moyen pour éviter de brûler l’ail.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le suer 2 à 3 minutes en remuant pour qu’il devienne translucide et légèrement doré, puis incorporez l’ail et le piment et poursuivez la cuisson 1 minute de plus pour développer les parfums sans les faire brûler.
  5. 5
    Versez les morceaux de poulet dans la poêle en une seule couche si possible ; salez et poivrez, puis laissez dorer sans remuer les premières 2 minutes pour obtenir une belle coloration, retournez et poursuivez la cuisson 3–4 minutes jusqu’à ce que l’extérieur soit bien saisi et que les jus commencent à devenir clairs.
  6. 6
    Baissez le feu, ajoutez le lait de coco et la sauce soja en remuant pour déglacer les sucs au fond de la poêle ; portez à frémissement puis laissez mijoter doucement 8 à 10 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et que le poulet soit tendre, remuez de temps en temps pour enrober chaque morceau.
  7. 7
    Goûtez la sauce et rectifiez l’assaisonnement si besoin (une pincée de sel ou un trait supplémentaire de sauce soja), puis hors du feu incorporez les feuilles de basilic fraîches chiffonnées à la main pour qu’elles libèrent leur parfum sans noircir.
  8. 8
    Servez immédiatement en dressant le poulet nappé de sauce sur un lit de riz basmati cuit à la vapeur ou avec des légumes sautés ; pour une touche finale, ajoutez quelques feuilles de basilic entières et un filet de jus de citron vert si vous aimez l’acidité.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce plat repose surtout sur le contrôle de la chaleur et du temps de repos pour éviter un poulet sec ou une sauce séparée, utiliser une poêle suffisamment chaude pour bien colorer sans brûler et réduire le feu avant d’ajouter le lait de coco afin de préserver sa texture crémeuse. Ajuster le salage en deux temps permet de doser la sauce soja sans sur-saler, saler légèrement à la cuisson puis rectifier en fin de cuisson après avoir goûté. Déposer les morceaux de poulet en une seule couche au départ favorise une belle saisie et limite la vapeur qui empêche la coloration. Remuer avec parcimonie pendant la cuisson du poulet évite qu’il rende trop d’eau et perde du moelleux. Pour une sauce homogène, incorporer le lait de coco hors du feu ou à très faible frémissement et prolonger quelques minutes hors du feu pour que les saveurs se mêlent. Ciseler grossièrement le basilic et l’ajouter juste avant de servir conserve ses arômes et sa couleur. Régler le piquant du piment en goûtant et en retirant les graines si besoin. Enfin laisser reposer deux à trois minutes avant le service permet aux jus de se répartir et à la sauce d’épaissir légèrement pour un rendu plus brillant et plus gourmand.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres