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Poêlées & Wok

Poulet doré à l'ail et beurre persillé

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les gousses d'ail, puis taillez-les très finement en petits morceaux réguliers. Réservez-les pour la suite.
  2. 2
    Préchauffez une large poêle à feu moyen. Versez l'huile d'olive, puis ajoutez le beurre quand elle est chaude. Laissez-le fondre complètement jusqu'à l'apparition d'une mousse légère, sans le brûler.
  3. 3
    Coupez les blancs de poulet en lanières ou en dés d'épaisseur homogène. Assaisonnez-les avec le sel et la moitié du poivre.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et disposez les morceaux de poulet en une seule couche dans la poêle chaude, sans la surcharger. Laissez cuire sans remuer pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à la formation d'une croûte dorée.
  5. 5
    Retournez les morceaux, puis réduisez le feu à moyen-doux. Poursuivez la cuisson environ 3 à 4 minutes en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
  6. 6
    Quand le poulet est presque cuit, poussez les morceaux sur le côté de la poêle. Ajoutez l'ail dans l'espace libre et faites-le suer 30 à 60 secondes avec le jus rendu, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans brunir.
  7. 7
    Incorporez l'ail au poulet, répartissez le reste du poivre, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Laissez mijoter une minute, jusqu'à ce que les saveurs se mêlent et que la sauce réduise légèrement.
  8. 8
    Hachez finement le persil. Hors du feu, saupoudrez-le sur le poulet et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet d'épaisseur homogène : les plus épais cuisent moins vite, tandis que les plus fins sèchent rapidement.

Tamponnez le poulet avec du papier absorbant avant de le cuire pour limiter les éclaboussures et favoriser la coloration.

L'association de l'huile et du beurre permet de dorer le poulet sans brûler l'ail ; commencez à feu moyen, puis réduisez après avoir retourné les morceaux.

Assaisonnez en deux temps : le sel au début, puis le reste du poivre et une éventuelle correction en fin de cuisson.

Remuez doucement et seulement de temps en temps pour préserver les sucs et la coloration.

Une coupe très fine diffuse mieux l'ail ; prolongez sa cuisson avec prudence, car il devient âpre s'il colore trop.

Vérifiez la cuisson en incisant le centre du morceau le plus épais : sa chair doit être opaque.

Adaptez la quantité de beurre à la taille de la poêle pour éviter un excès de matière grasse.

Ajoutez le persil hors du feu, puis goûtez avant de servir pour rectifier l'assaisonnement.

Nutrition (pour 100g)

223
kcal
25g
Prot.
2g
Gluc.
12g
Lip.
0g
Fibres