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Portions
Plats mijotés

Poulet onctueux coco, vanille et piment

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en le taillant en morceaux réguliers d'environ 3 cm pour assurer une cuisson homogène ; épongez-les avec du papier absorbant afin de favoriser une belle coloration à la poêle.
  2. 2
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement à la cuisson ; écrasez légèrement la gousse d'ail puis hachez-la finement pour libérer ses arômes sans qu'elle brûle.
  3. 3
    Ouvrez la gousse de vanille dans le sens de la longueur et, à l'aide du dos d'un couteau, grattez les graines noires ; réservez à la fois les graines et la gousse fendue pour infuser le plat.
  4. 4
    Coupez le piment rouge en deux, enlevez si vous le souhaitez les pépins pour atténuer le piquant, puis taillez-le en fines lanières ou en petits dés selon l'intensité recherchée.
  5. 5
    Chauffez l'huile de tournesol dans une large poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller, puis ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche pour qu'ils saisissent et forment une croûte dorée ; ne remuez pas immédiatement afin de favoriser la caramélisation.
  6. 6
    Lorsque les faces du poulet sont bien dorées, retirez-les temporairement de la poêle et baissez le feu à moyen ; ajoutez l'oignon et l'ail haché dans la matière grasse chaude et faites-les suer doucement jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement nacrés, en remuant pour éviter qu'ils ne colorent trop.
  7. 7
    Réintégrez le poulet dans la poêle, incorporez les graines de vanille et la gousse fendue, ainsi que le piment préparé ; assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pointe de poivre noir moulu, puis mélangez délicatement pour enrober les morceaux des sucs aromatiques.
  8. 8
    Versez le lait de coco en une fois, augmentez légèrement le feu pour porter à frémissement puis réduisez pour maintenir un léger mijotement ; laissez cuire à couvert ou partiellement couvert pendant 12 à 15 minutes, le temps que le poulet s'attendrisse et que la sauce épaississe légèrement tout en prenant les parfums de la vanille et du piment.
  9. 9
    Vérifiez l'assaisonnement et la cuisson : la chair doit être tendre et juteuse, la sauce onctueuse ; retirez la gousse de vanille fendue avant le dressage pour éviter de laisser des morceaux indésirables.
  10. 10
    Hachez finement la coriandre fraîche et parsemez-la juste avant de servir pour apporter une note herbacée et lumineuse qui contraste avec la douceur crémeuse du lait de coco et la chaleur du piment.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une sauce onctueuse et un poulet tendre sans surprise, contrôler la température de cuisson est primordial et il vaut mieux maintenir un feu moyen pour dorer puis baisser à doux pour le mijotage afin d’éviter un rétrécissement sec des morceaux. Un sel mesuré ajouté en deux temps permet d’ajuster l’assaisonnement sans dessécher la viande et une pincée ajoutée en fin de cuisson réhausse les arômes. Laisser reposer quelques minutes hors du feu avant de servir fixe les jus et améliore la texture intérieure. Utiliser une gousse de vanille de qualité et frotter doucement les graines sur une cuillère pour répartir leur parfum évite les grains trop concentrés dans une bouchée. Plaquer la gousse fendue dans la sauce pendant la cuisson diffuse progressivement la vanilline mais la retirer avant le service empêche les fibres de gâcher la présentation. Goûter la sauce avant d’ajouter du piment permet d’équilibrer chaleur et douceur et ajuster le piquant avec de petites quantités successives évite une note trop agressive. Respecter un ratio lait de coco liquide suffisant assure une émulsion stable et remuer doucement sans fouetter empêche la séparation. Enfin, ciseler la coriandre au dernier moment libère les parfums frais sans les flétrir.

Nutrition (pour 100g)

188
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres