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Portions
Plats mijotés

Poulet Louisiane Épicé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. La surface doit être sèche pour mieux dorer.
  2. 2
    Épluchez et coupez l'oignon en fines lamelles. Taillez le poivron rouge en lanières, puis écrasez ou hachez finement l'ail.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle à fond épais, sur feu moyen. Elle doit devenir brillante et commencer à scintiller légèrement avant l'ajout des ingrédients.
  4. 4
    Versez l'oignon et l'ail dans la poêle. Faites-les suer sans coloration excessive en remuant régulièrement, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et fondant et que l'ail libère son parfum.
  5. 5
    Ajoutez le poivron rouge et poursuivez la cuisson sur feu moyen-vif en remuant de temps en temps, pendant environ 4 à 6 minutes. Les lanières doivent avoir ramolli et commencer à rendre un peu de jus.
  6. 6
    Incorporez les morceaux de poulet en les espaçant dans la poêle. Salez légèrement, poivrez, puis ajoutez le paprika, le thym et le piment de Cayenne en répartissant les épices sur la viande.
  7. 7
    Laissez le poulet cuire sans le remuer trop souvent pendant 8 à 10 minutes. Attendez qu'une face forme une croûte dorée avant de retourner les morceaux, puis faites dorer les autres faces jusqu'à ce que la chair soit opaque.
  8. 8
    Ajoutez la tomate pelée en l'émiettant légèrement avec une spatule. Baissez le feu, couvrez la poêle et laissez mijoter doucement pendant environ 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  9. 9
    Pendant le mijotage, faites bouillir une casserole d'eau salée et cuisez le riz basmati selon les instructions du paquet. Égouttez-le soigneusement, puis aérez-le à la fourchette pour garder des grains séparés et moelleux.
  10. 10
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Si elle est trop liquide, retirez le couvercle pour la concentrer. Dressez le poulet nappé de sauce sur le riz chaud, avec les poivrons et le jus.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen pour cuire le poulet sans dessécher les blancs.
Retournez les morceaux lorsqu'ils se détachent naturellement de la poêle, signe qu'ils sont suffisamment colorés.
Salez légèrement au début, puis rectifiez après la réduction de la sauce pour éviter un plat trop salé.
Ajoutez le piment de Cayenne par pincées successives afin d'ajuster la chaleur sans masquer les autres arômes.
Égouttez légèrement les tomates en conserve avant de les ajouter, ou écrasez-les à la fourchette pour obtenir une sauce moins aqueuse.
Vérifiez la cuisson en piquant le centre d'un morceau avec la pointe d'un couteau : la chair doit être cuite sans être sèche.
Après l'égouttage, couvrez le riz quelques minutes pour obtenir des grains plus gonflés et moins collants.
Goûtez avant de servir pour équilibrer le sel, l'acidité et le piquant ; une touche d'huile d'olive en fin de cuisson apporte brillance et fraîcheur aux saveurs.

Nutrition (pour 100g)

118
kcal
12g
Prot.
7g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres