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Plats mijotés

Potée de bœuf fondante au chou vert

Prépa : 25 min
Cuisson : 2h 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la viande sous l’eau froide, puis placez-la dans une grande casserole. Couvrez-la largement d’eau froide, sur environ 2 cm. Portez lentement à ébullition sur feu moyen ; dès que l’eau frémit fortement, écumez la surface.
  2. 2
    Pelez l’oignon et piquez-le de deux clous de girofle. Écrasez légèrement l’ail, puis ajoutez le tout dans la casserole avec le bouquet garni, le sel et le poivre. Réduisez le feu au minimum et laissez mijoter sans couvrir 1h30, à très doux frémissement. Vérifiez le niveau et complétez avec de l’eau chaude si nécessaire.
  3. 3
    Pelez les carottes et les pommes de terre, puis taillez-les en tronçons de 3 à 4 cm. Nettoyez le poireau, retirez les parties abîmées, séparez le blanc du vert clair et coupez-le en rondelles épaisses. Émincez finement le chou en retirant sa côte centrale. Réservez les légumes au frais.
  4. 4
    Après 1h30, sortez brièvement la viande et piquez-la avec une fourchette ; remettez-la si elle reste ferme. Ajoutez les carottes, les pommes de terre, le poireau et le chou, bien immergés. Poursuivez la cuisson 40 à 45 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient fondants mais structurés et que la viande se détache sans effort. Goûtez le bouillon en cours de cuisson.
  5. 5
    Retirez la viande et les légumes avec une écumoire. Laissez reposer la viande 5 minutes, puis tranchez-la. Rectifiez le bouillon avec le sel et le poivre, et dégraissez légèrement sa surface si nécessaire. Servez bien chaud avec un peu de bouillon, de la moutarde forte et du pain de campagne.
💡 Astuce du chef
Choisissez un morceau de bœuf à braiser contenant un peu de collagène : il deviendra fondant après le mijotage.
Le départ à l’eau froide favorise l’extraction des saveurs ; écumez dès que l’eau frémit fortement pour garder un bouillon plus clair.
L’oignon piqué et le bouquet garni parfument régulièrement la cuisson ; ajoutez l’ail avec les aromates, comme indiqué dans l’étape.
Maintenez un frémissement très doux plutôt qu’une forte ébullition, afin de préserver la tendreté de la viande et la clarté du bouillon.
Laissez reposer la viande avant de la trancher : les jus se répartissent et la découpe est plus nette.
Taillez les légumes en morceaux réguliers ; si nécessaire, ajoutez les tubercules en deux temps pour éviter qu’ils ne se délitent.
Salez progressivement et goûtez en fin de cuisson, car le bouillon se concentre au fil du mijotage.
Filtrez une partie du bouillon pour le dégraisser si nécessaire et obtenir un jus plus clair.

Nutrition (pour 100g)

97
kcal
8g
Prot.
10g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres