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Soupes & Veloutés

Velouté Glacé Concombre et Menthe Fraîche

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le concombre sous l'eau froide, épongez-le, puis épluchez-le entièrement ou en bandes. Retirez les extrémités et coupez-le en tronçons réguliers d'environ 2–3 cm. Si les graines sont abondantes, évidez légèrement le centre à la cuillère.
  2. 2
    Rincez la menthe à l'eau froide, secouez-la puis tamponnez-la avec un torchon propre. Retirez les tiges épaisses et gardez les feuilles ainsi que les petites tiges tendres.
  3. 3
    Dans le bol d'un blender, mettez le concombre, puis ajoutez la menthe égouttée et le yaourt nature. Versez l'huile d'olive en filet, puis le jus de citron au dernier moment.
  4. 4
    Mixez par impulsions, puis en continu pendant 1 à 2 minutes, en augmentant progressivement la vitesse, jusqu'à obtenir une préparation lisse et veloutée. Si elle est trop épaisse, ajoutez une cuillère d'eau très froide à la fois et mixez entre chaque ajout.
  5. 5
    Ajoutez le sel et le poivre noir dans le blender. Mixez très brièvement, pendant 2–3 secondes, pour les répartir. Goûtez, puis rectifiez si nécessaire avec un filet de jus de citron ou une pincée de sel.
  6. 6
    Transférez le velouté dans un récipient fermé et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Servez-le bien frais ; s'il a épaissi, mélangez-le à la fourchette ou au petit fouet avant de le dresser.
  7. 7
    Dressez le velouté dans des bols ou des verrines froids. Ajoutez un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de menthe sur chaque portion. Si vous en utilisez, parsemez de zeste de citron finement râpé ou de petits croûtons, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un concombre ferme et peu aqueux pour obtenir une texture plus onctueuse sans ajouter davantage de yaourt.

Un yaourt nature entier ou peu allégé donne une meilleure tenue qu'un yaourt très allégé.

Hachez grossièrement la menthe à la main plutôt que de la broyer finement, afin de préserver son parfum et d'éviter l'amertume.

Ajoutez le jus de citron avec mesure, goûtez, puis rectifiez l'acidité si nécessaire pour ne pas masquer la menthe.

L'huile d'olive versée en filet pendant le mixage apporte une texture plus soyeuse.

Si le velouté est trop épais, ajoutez de l'eau glacée plutôt que du yaourt.

Assaisonnez légèrement, puis goûtez de nouveau après le repos au frais : le froid atténue les saveurs.

Filtrez le velouté si vous souhaitez une texture parfaitement lisse.

Conservez-le au maximum 24 heures au réfrigérateur pour préserver ses arômes et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
2g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres