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Soupes & Veloutés

Velouté soyeux de haricots verts

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les haricots verts sous l’eau froide, équeutez-les en pinçant la base, puis coupez-les en tronçons d’environ 3 cm.
  2. 2
    Épluchez la pomme de terre et taillez-la en dés d’environ 1 cm. Réservez-les dans un bol d’eau froide si vous ne les utilisez pas immédiatement, pour éviter qu’ils noircissent.
  3. 3
    Pelez l’oignon, coupez ses extrémités, puis émincez-le finement.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement fondant.
  5. 5
    Ajoutez les dés de pomme de terre et les haricots verts, puis mélangez pour les enrober d’huile. Versez le bouillon de légume chaud et portez rapidement à ébullition.
  6. 6
    À l’ébullition, baissez le feu et maintenez un frémissement régulier. Faites cuire 12–15 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau entre facilement dans la pomme de terre ; les haricots doivent rester légèrement structurés.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et prélevez une partie du bouillon avant de mixer. Mixez brièvement au mixeur plongeant, puis augmentez la vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et satinée. Ajustez avec le bouillon réservé si nécessaire, puis passez au tamis chinois pour un velouté très fin.
  8. 8
    Goûtez, ajoutez le sel puis le poivre fraîchement moulu, et mélangez. Laissez reposer une minute avant de servir.
  9. 9
    Servez bien chaud dans des bols préchauffés. Décorez éventuellement d’un filet d’huile d’olive ou d’un peu de crème, puis accompagnez d’une tranche de pain complet grillée.
💡 Astuce du chef
Taillez les légumes en morceaux réguliers pour qu’ils cuisent au même rythme.
Maintenez un frémissement plutôt qu’une forte ébullition afin de préserver la couleur et la tenue des haricots.
Réservez une partie du bouillon avant de mixer pour pouvoir ajuster la consistance sans diluer d’un coup le velouté.
Mixez par courtes impulsions, puis passez la soupe au chinois si vous voulez éliminer les fibres.
Assaisonnez en fin de cuisson, puis goûtez après le temps de repos pour rectifier si nécessaire.
Poivrez juste avant de servir afin de conserver l’arôme du poivre.
Chauffez l’huile sans la faire fumer et faites suer l’oignon sans coloration.

Nutrition (pour 100g)

50
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres