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Plats mijotés

Cocido Fondant au Bœuf et Pois Chiches

Prépa : 25 min
Cuisson : 2h 45 min
Repos : 12h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille, rincez soigneusement les pois chiches puis plongez-les dans un grand volume d'eau froide pour les réhydrater au moins 12 heures ; changez l'eau une ou deux fois si possible pour éliminer les sucres indigestes et réduire les résidus d'amertume.
  2. 2
    Le jour même, égouttez les pois chiches et rincez-les à nouveau. Préparez la viande en la débarrassant des excès de gras et en la taillant en gros morceaux si nécessaire pour une cuisson uniforme.
  3. 3
    Dans une grande marmite, disposez la viande et ajoutez les pois chiches égouttés. Ajoutez la carotte pelée et coupée en gros tronçons, le poireau lavé et sectionné en tronçons, la branche de céleri en morceaux et l'oignon piqué du clou de girofle. Écrasez légèrement la gousse d'ail sans la ciseler pour qu'elle diffuse progressivement son arôme.
  4. 4
    Versez l'eau froide sur l'ensemble jusqu'à couvrir largement les ingrédients. Portez lentement à ébullition sur feu moyen-élevé afin d'extraire progressivement les saveurs sans agiter trop violemment le bouillon.
  5. 5
    Dès les premiers bouillons, écumez la surface à l'aide d'une écumoire pour ôter les impuretés et obtenir un bouillon clair. Ajoutez la feuille de laurier et les grains de poivre entiers pour parfumer sans trop dominer.
  6. 6
    Réduisez le feu pour obtenir un frémissement régulier, couvrez partiellement la marmite et laissez mijoter doucement pendant 2 h 30 à 3 h : la viande doit devenir fondante et les pois chiches tendres mais intacts. Vérifiez de temps en temps et complétez d'eau chaude si nécessaire pour maintenir les ingrédients immergés.
  7. 7
    En fin de cuisson, retirez la viande et les légumes, filtrez si vous souhaitez un bouillon limpide puis rectifiez l'assaisonnement en sel. Goûtez le bouillon et ajustez poivre ou sel selon votre préférence.
  8. 8
    Servez le pot-au-feu bien chaud : tranchez la viande, répartissez les pois chiches et les légumes dans les assiettes, nappez de bouillon. Proposez à côté de la moutarde forte et des cornichons pour apporter une touche piquante et un contraste d'acidité qui relèvera le plat.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un pot-au-feu aux pois chiches réussi à tous les coups, prioriser la qualité et la préparation des ingrédients change tout. Utiliser une pièce de bœuf adaptée au braisage garantit une chair fondante plutôt que sèche. Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches trempés réduit les gaz et assure une cuisson régulière. Commencer la cuisson à feu modéré et écumer avec une écumoire fine évite un bouillon trouble et amère. Maintenir un frémissement constant plutôt qu’une forte ébullition préserve la tendreté de la viande et empêche les pois chiches de s’éparpiller. Vérifier la cuisson des pois chiches en pressant un grain entre le pouce et l’index est plus fiable qu’un temps strict. Saler en fin de cuisson évite de durcir les légumes et les légumineuses. Goûter le bouillon avant d’ajouter du sel permet d’ajuster subtilement l’assaisonnement sans excès. Retirer la viande et laisser reposer 10 à 15 minutes hors du feu facilite la découpe et concentre les saveurs. Conserver quelques louches de bouillon séparément sert à réchauffer sans dessécher. Enfin filtrer ou dégraisser légèrement la surface après refroidissement offre un rendu plus limpide et un goût plus équilibré.

Nutrition (pour 100g)

52
kcal
5g
Prot.
3g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres