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Poêlées & Wok

Wok de porc au soja et gingembre croquant

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en tranchant le filet de porc en fines lamelles régulières afin d'assurer une cuisson rapide et homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration lors du saisissage.
  2. 2
    Pelez et taillez l'ail en fines lamelles, râpez le gingembre pour obtenir une texture fine, émincez l'oignon en demi-rondelles, coupez le poivron en lanières et taillez la carotte en julienne fine pour des morceaux qui cuisent en même temps que les légumes.
  3. 3
    Chauffez un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif puis versez l'huile d'olive ; faites chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à onduler pour un contact vif avec la viande et les aromates.
  4. 4
    Jetez l'ail et le gingembre dans la poêle chaude et faites-les frire brièvement en remuant pour libérer leurs arômes sans les laisser brûler, juste le temps qu'ils s'assouplissent et exhalent leur parfum.
  5. 5
    Ajoutez les lamelles de porc en une seule couche pour les saisir ; faites revenir en remuant régulièrement pour obtenir une coloration dorée sur les bords tout en conservant la tendreté à l'intérieur.
  6. 6
    Incorporez les oignons, le poivron et la carotte, augmentez légèrement le feu et faites sauter en remuant constamment pour que les légumes restent croquants et conservent leurs couleurs vives.
  7. 7
    Versez la sauce soja allégée directement dans la poêle, mélangez vigoureusement afin qu'elle enrobe uniformément la viande et les légumes, puis laissez réduire une à deux minutes pour concentrer les saveurs sans trop d'humidité.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec une pincée de poivre noir ; ajustez la cuisson une dernière fois pour obtenir la texture souhaitée entre viande tendre et légumes légèrement croquants.
  9. 9
    Retirez du feu, parsemez de coriandre fraîche ciselée pour apporter une note herbacée et servez immédiatement afin de conserver la chaleur, les arômes et le contraste de textures.
💡 Astuce du chef
Pour un porc sauté réussi et léger, contrôler la température de cuisson évite de dessécher la viande et favorise une belle coloration sans brûler la sauce, donc chauffer la poêle jusqu’à chaud puis réduire légèrement avant d’ajouter les aliments fragiles. Utiliser des tranches de porc de même épaisseur assure une cuisson homogène et simplifie l’évaluation du degré de cuisson. Égoutter et tamponner la viande avec du papier absorbant avant cuisson prévient l’ébullition plutôt que la saisie et concentre les arômes. Mesurer la sauce soja et goûter avant d’en ajouter d’autres empêche une salaison excessive et permet d’ajuster avec un peu d’eau chaude si nécessaire pour conserver la légèreté. Râper le gingembre et hacher l’ail finement libère leur parfum sans laisser de gros morceaux qui brûlent. Ajouter les légumes en deux temps lorsque vous voulez garder du croquant ou tous ensemble pour une texture plus tendre optimise la consistance finale. Remuer régulièrement mais sans agitation excessive évite de casser les lamelles et favorise un enrobage uniforme. Laisser reposer une minute hors du feu permet aux fibres de la viande de se détendre et aux saveurs de se lier pour un plat juteux et aromatique.

Nutrition (pour 100g)

102
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres