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Rôtis & Grillades

Filet de porc rôti aux figues caramélisées

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C et préparer une poêle allant au four ou une cocotte légère. Sortir le filet de porc du réfrigérateur, puis l’assaisonner de sel et de poivre sur toutes ses faces.
  2. 2
    Verser l’huile d’olive dans la poêle chaude et saisir le filet à feu vif, en le tournant régulièrement. Compter 2 à 3 minutes par face, jusqu’à obtenir une croûte bien dorée sans cuire la viande à cœur.
  3. 3
    Baisser le feu, puis ajouter le beurre, l’ail légèrement écrasé et le thym. Arroser la viande avec le beurre fondu pendant une à deux minutes, jusqu’à ce que les arômes se dégagent et que la surface caramélise.
  4. 4
    Transférer la poêle au four préchauffé à 180 °C et poursuivre la cuisson pendant 12 minutes pour une cuisson rosée. Vérifier si possible la température à cœur, idéalement 60–65 °C, ou adapter le temps à l’épaisseur et à la cuisson souhaitée.
  5. 5
    Pendant la cuisson du porc, laver les figues et les couper en quartiers réguliers.
  6. 6
    Chauffer à feu moyen le miel et le vinaigre balsamique dans une petite casserole ou une poêle propre, jusqu’à léger frémissement. Déposer les figues côté coupé vers le bas et laisser mijoter 4 à 6 minutes sans trop remuer, jusqu’à ce que le sirop soit brillant et les bords caramélisés.
  7. 7
    Quand les figues sont nappées d’un sirop brillant et le porc cuit, sortir la viande du four. La laisser reposer 5 minutes sur une planche, recouverte d’une feuille légère de papier aluminium.
  8. 8
    Trancher le filet en médaillons réguliers avec un couteau bien aiguisé, puis dresser les tranches. Napper avec les figues caramélisées et leur réduction, puis ajouter éventuellement un filet de jus de cuisson dégraissé et un tour de moulin à poivre.
💡 Astuce du chef
Utilisez un thermomètre pour contrôler la cuisson du porc : l’étape vise 60–65 °C à cœur pour une viande juteuse, qui continuera légèrement à cuire pendant le repos.
Saisissez le filet à feu vif dans une poêle bien chaude et limitez ses mouvements pour former une croûte sans perdre les sucs.
Ajoutez le beurre et l’ail en fin de saisie afin de préserver leurs arômes et d’éviter que l’ail ne brûle, puis arrosez régulièrement la viande.
Vérifiez que la poignée de la poêle supporte le four ou transférez la viande dans un plat adapté.
Respectez un repos de 5 minutes sous une feuille légère de papier aluminium pour redistribuer les jus et obtenir des tranches nettes.
Pour les figues, réduisez légèrement le feu si le miel commence à foncer ; un peu de vinaigre en fin de cuisson peut rééquilibrer le sucre sans masquer le fruit.
Goûtez avant de napper et ajustez le sel et le poivre après le repos, lorsque les saveurs se sont concentrées.

Nutrition (pour 100g)

181
kcal
14g
Prot.
12g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres