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Rôtis & Grillades

Filet de Porc Acidulé au Romarin

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pressez le citron dans un bol, puis râpez finement son zeste en évitant la partie blanche, qui est amère. Réservez séparément le jus et le zeste.
  2. 2
    Hachez finement l'ail et effeuillez le romarin. Chauffez une poêle large à feu moyen, versez l'huile d'olive et laissez-la tiédir jusqu'à ce qu'elle soit brillante, sans fumer.
  3. 3
    Ajoutez l'ail et le romarin dans l'huile chaude. Faites revenir 30 à 60 secondes en remuant : l'ail doit commencer à dorer et l'ensemble doit dégager son parfum, sans brûler.
  4. 4
    Salez et poivrez les filets de porc sur toutes leurs faces, puis posez-les dans la poêle. Saisissez-les sans les déplacer 4 à 5 minutes, retournez-les et poursuivez 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la viande soit juste cuite et encore moelleuse au centre.
  5. 5
    Réduisez légèrement le feu. Versez le jus de citron en grattant le fond avec une spatule pour détacher les sucs, puis incorporez le zeste. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Laissez cuire la sauce 1 à 2 minutes à feu doux. Inclinez la poêle et arrosez fréquemment les filets à la cuillère : la sauce doit réduire légèrement et napper la cuillère en devenant brillante.
  7. 7
    Retirez les filets de porc de la poêle et laissez-les reposer 3 minutes sur une planche. Tranchez-les en médaillons réguliers, nappez-les de sauce chaude au citron et au romarin, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Utilisez de préférence une poêle épaisse et commencez à feu moyen, puis réduisez légèrement le feu dès que la viande est colorée pour éviter de dessécher son centre.
Sortez le filet du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart de température entre la surface et le cœur.
Salez juste avant de cuire, puis goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement à la fin.
Surveillez l'ail : à feu modéré, il doit parfumer et commencer à dorer sans brunir ni amertumer.
Choisissez un citron frais et ajoutez son jus après avoir réduit le feu, afin de conserver une acidité nette.
Ciselez finement le romarin et frottez-le légèrement sur la viande pour mieux répartir son parfum.
Vérifiez la cuisson au toucher ou avec une sonde, puis laissez reposer la viande avant de la trancher pour garder des médaillons juteux.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
17g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres