Orientation
Affichage
Portions
Dessert

Pompe à l'huile tendre à la fleur d'oranger

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par verser l'eau tiède dans un petit bol puis saupoudrez la levure sèche dessus ; laissez reposer 8 à 10 minutes à température ambiante jusqu'à ce que la surface devienne légèrement mousseuse, signe que la levure est active.
  2. 2
    Pendant ce temps, tamisez la farine dans un grand saladier pour alléger la pâte, ajoutez le sucre, le sel et le zeste d'orange finement râpé, puis mélangez à la maryse ou avec vos doigts pour bien répartir les arômes.
  3. 3
    Faites un puits au centre du mélange sec, incorporez l'huile d'olive en filet puis versez l'eau de fleur d'oranger et la levure dissoute ; à l'aide d'une cuillère en bois, commencez à incorporer progressivement la farine aux liquides jusqu'à obtenir une pâte grossière.
  4. 4
    Transférez la pâte sur un plan légèrement fariné et pétrissez à la main ou au robot pendant 8 à 10 minutes : étirez-la, repliez-la et poussez-la avec la paume pour développer le réseau glutineux jusqu'à obtenir une texture lisse, élastique et non collante.
  5. 5
    Formez une boule, huiliez légèrement la surface pour éviter le dessèchement, placez-la dans un saladier propre et couvrez d'un linge humide ou d'un film plastique ; laissez lever dans un endroit tiède (environ 24–26°C) pendant 1 heure à 1 h 30, jusqu'à ce que le volume ait presque doublé et que la pâte garde une empreinte légère lorsqu'on la touche.
  6. 6
    Dégazez la pâte en appuyant délicatement avec le poing pour chasser l'air, façonnez-la ensuite en une forme ovale ou ronde typique de la pompe à l'huile en lissant la surface avec la paume pour obtenir une croûte homogène.
  7. 7
    Disposez la pièce façonnée sur une plaque recouverte de papier cuisson, badigeonnez-la très légèrement d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau pour favoriser la dorure et, si vous le souhaitez, marquez le dessus avec une lame ou une roulette pour décorer et aider la cuisson.
  8. 8
    Préchauffez votre four à 180°C (chaleur statique ou chaleur tournante selon votre appareil) puis enfournez la pompe au milieu du four ; surveillez la coloration et faites cuire 25 à 30 minutes jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée et que la base sonne creux quand on la tapote.
  9. 9
    Sortez la pompe du four, laissez-la tiédir sur une grille pour que la vapeur s'échappe et que la mie se stabilise ; dégustez tiède ou à température ambiante, en tranches épaisses, pour apprécier la texture moelleuse et les parfums d'orange et d'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une pompe à l'huile toujours réussie, contrôler la température des liquides est essentiel car une eau trop chaude tue la levure et une eau trop froide retarde la pousse, viser environ 35–38 °C avec le creux du poignet comme thermomètre maison. Doser le sel séparément de la levure évite de freiner la fermentation et répartir le sel dans la farine avant d'incorporer les liquides garantit un goût homogène. Choisir une huile d'olive douce et mesurer au verre permet de conserver la texture moelleuse sans apport gustatif amer. Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit souple et légèrement collante plutôt que ferme assure une mie filante et un meilleur développement de la levée. Préférer un premier pointage dans un endroit tiède et à l'abri des courants d'air et vérifier le doublement de volume par un léger toucher du doigt plutôt que par le seul temps indiqué. Dégazage doux conserve des poches d'air utiles pour la légèreté finale et façonner sans serrer trop fort évite une croûte trop compacte. Badigeonner légèrement pour une croûte brillante sans excès d'huile. Cuire sur une plaque froide ou préchauffée selon le four pour maîtriser le brunissement et toujours laisser refroidir sur une grille pour éviter l'humidité sous la base.

Nutrition (pour 100g)

321
kcal
6g
Prot.
48g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres