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Poêlées & Wok

Aloo Zeera aux épices et coriandre

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les pommes de terre, épluchez-les et taillez-les en cubes réguliers d’environ 2 cm. Séchez-les ensuite sur un torchon propre : leur surface doit être sèche pour dorer correctement à la poêle.
  2. 2
    Faites chauffer l’huile de tournesol dans une large poêle à fond épais, sur feu moyen. Testez la chaleur avec une petite parcelle de pomme de terre : elle doit crépiter légèrement sans noircir. Ajustez le feu si nécessaire.
  3. 3
    Ajoutez les graines de cumin dans l’huile chaude et faites-les torréfier 30 secondes à 1 minute en remuant. Elles doivent libérer leur parfum sans noircir.
  4. 4
    Ajoutez les cubes de pomme de terre en une seule couche, si possible. Salez et poivrez, puis laissez cuire sans remuer 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la première face soit dorée. Retournez délicatement les cubes pour dorer les autres faces.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen-doux, couvrez la poêle et laissez cuire 12 à 15 minutes. Remuez toutes les 4 à 5 minutes pour éviter que les cubes n’attachent ; ils doivent être tendres à cœur.
  6. 6
    Pendant les dernières minutes, écrasez finement l’ail avec la lame d’un couteau ou pressez-le, puis incorporez-le aux pommes de terre. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes sans couvrir, jusqu’à évaporation de l’humidité et formation de petites zones caramélisées.
  7. 7
    Coupez la coriandre fraîche en fines lanières et parsemez-la sur les pommes de terre juste avant de servir. Mélangez délicatement, ajustez l’assaisonnement si nécessaire et servez lorsque les cubes sont dorés, tendres à l’intérieur et bien parfumés.
💡 Astuce du chef
Choisissez des cubes réguliers et une poêle assez large pour les étaler en une seule couche, sans excès de vapeur.

Une huile neutre en quantité suffisante limite l’adhérence et favorise une croûte dorée régulière.

Chauffez brièvement le cumin dans l’huile, puis évitez un feu trop fort pour ne pas le noircir.

Salez légèrement au début, puis ajustez en fin de cuisson pour mieux maîtriser la salinité.

Écrasez l’ail plutôt que de le hacher grossièrement : il parfume les pommes de terre sans développer d’amertume.

Remuez avec parcimonie afin de favoriser la caramélisation sans écraser les cubes.

Laissez reposer quelques minutes hors du feu pour améliorer la tenue et mêler les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
2g
Prot.
19g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres