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Plat

Poivrons farcis : bœuf juteux et fromage gratiné

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Placez la grille au centre.
  2. 2
    Lavez le poivron sous l'eau froide et essuyez-le. Découpez un chapeau régulier, puis retirez les membranes et les graines en raclant l'intérieur avec une petite cuillère, sans abîmer la peau.
  3. 3
    Pelez et émincez finement l'oignon. Hachez finement l'ail ou pressez-le.
  4. 4
    Faites chauffer une partie de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les suer en remuant, sans coloration, jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement moelleux.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez la viande hachée émiettée, salez et poivrez, puis laissez cuire en remuant de temps en temps jusqu'à évaporation des jus et coloration uniforme des morceaux.
  6. 6
    Coupez la tomate en petits dés et ajoutez-la à la viande. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la préparation soit liée sans devenir liquide, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et laissez la préparation tiédir quelques instants. Garnissez la cavité du poivron, puis tassez légèrement la farce jusqu'au bord.
  8. 8
    Répartissez le fromage râpé sur la farce. Si vous le souhaitez, ajoutez le reste de l'huile d'olive sur le chapeau.
  9. 9
    Déposez le poivron farci dans un plat allant au four. Couvrez éventuellement de papier aluminium pendant les 15 premières minutes, puis enfournez environ 25 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre et le fromage gratiné.
  10. 10
    Sortez le plat du four et laissez reposer 3 minutes. Servez le poivron chaud, entier ou coupé en deux.
💡 Astuce du chef
Choisissez des poivrons fermes et de taille uniforme, puis retirez soigneusement les membranes blanches, qui peuvent apporter de l'amertume.

Émiettez bien la viande avec une spatule et goûtez la farce avant de la mettre dans le poivron ; le fromage fondu adoucira son assaisonnement.

Si la farce est trop humide, laissez évaporer le jus à feu vif quelques minutes. Si elle est trop sèche, ajoutez de la mie de pain trempée ou de la chapelure pour préserver son moelleux.

Couvrez le plat avec une feuille de cuisson pendant les 15 premières minutes, puis découvrez-le pour faire gratiner le fromage.

Piquez la chair au couteau pour contrôler la cuisson : elle doit être tendre, même si la taille du poivron ou le four modifie la durée prévue.

Laissez reposer 3 minutes hors du four avant de servir, afin que les jus se stabilisent.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres