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Plat

Poivrons rôtis à la farce d'aubergine et anchois

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible afin d’obtenir une cuisson homogène des poivrons ; placez une grille au centre du four.
  2. 2
    Lavez soigneusement le poivron, coupez-le en deux dans la longueur et éliminez les graines et les membranes blanches avec la pointe d’un couteau pour obtenir des cavités propres ; réservez les moitiés sur une plaque ou dans un plat légèrement huilé, côté coupé vers le haut.
  3. 3
    Coupez l’aubergine en petits dés réguliers (environ 1 cm) pour assurer une cuisson uniforme ; si vous souhaitez réduire l’amertume, salez légèrement les dés, laissez dégorger 10 minutes puis essuyez-les avec un papier absorbant.
  4. 4
    Émincez l’oignon finement et hachez l’ail très fin pour qu’ils se lient bien à la farce et libèrent pleinement leurs arômes pendant la cuisson.
  5. 5
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen ; ajoutez d’abord l’oignon et faites-le suer sans coloration jusqu’à ce qu’il devienne translucide, puis incorporez l’ail et poursuivez une minute pour faire ressortir son parfum sans le brûler.
  6. 6
    Ajoutez les dés d’aubergine dans la poêle, augmentez légèrement le feu et faites-les revenir en remuant régulièrement ; laissez-les cuire environ 8 à 12 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés en surface, ce qui développera des notes caramélisées dans la farce.
  7. 7
    Pendant que l’aubergine cuit, hachez finement les filets d’anchois ; incorporez-les aux légumes chauds et mélangez vigoureusement pendant 1 à 2 minutes pour qu’ils se dissolvent et parfument uniformément la préparation sans laisser de gros morceaux.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu, ajoutez la chapelure et le persil ciselé puis mélangez pour obtenir une texture liée mais encore moist ; rectifiez l’assaisonnement avec la pincée de sel et la pincée de poivre en goûtant, en gardant à l’esprit que les anchois apportent déjà une salinité.
  9. 9
    Remplissez généreusement chaque moitié de poivron avec la préparation en tassant légèrement pour que la farce adhère bien aux parois, en laissant un petit espace en haut pour éviter que la farce ne déborde à la cuisson.
  10. 10
    Disposez les poivrons farcis dans un plat allant au four, arrosez-les d’un filet d’huile d’olive si vous le souhaitez pour favoriser une belle coloration, puis enfournez pour 18 à 22 minutes : la chair du poivron doit s’attendrir et la surface de la farce se raffermir légèrement sans se dessécher.
  11. 11
    Sortez les poivrons du four, laissez-les reposer 3 à 5 minutes pour que les jus se répartissent, puis servez immédiatement en accompagnement d’une salade croquante ou d’un riz pilaf pour un contraste de textures et de températures.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion des textures et des parfums, penser à égoutter légèrement la poêlée d'aubergines si elle rend trop d'eau évite un cœur détrempé et permet à la chapelure de lier sans ramollir excessivement. Lorsque les anchois sont ajoutés, les émietter finement et les incorporer hors du feu permet de conserver leur goût salé sans le brûler ni le rendre amer. Pour l'assaisonnement, goûter la farce avant de saler est essentiel car les anchois apportent déjà du sel et un ajout excessif masquerait les autres saveurs. Les poivrons peuvent rendre de l'eau au four si leur peau est percée trop profondément, utiliser un couteau bien affûté et limiter les entailles protège la tenue en cuisson. Si le four a des zones chaudes, placer le plat au centre et vérifier la cuisson trois quarts du temps indiqué évite une surcuisson qui durcit la chair du poivron. Un filet d'huile d'olive sur la farce avant d'enfourner favorise une belle coloration et une texture moelleuse. Enfin laisser reposer quelques minutes hors du four facilite la tenue à la découpe et concentre les arômes.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
4g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres