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Plat

Poivrons farcis au paprika

Prépa : 30 min
Cuisson : 55 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C et disposer une grille au milieu.
  2. 2
    Laver les poivrons, les essuyer, puis couper un chapeau en conservant la tige. Ôter les membranes blanches et les graines avec la pointe d'un couteau, sans abîmer la peau.
  3. 3
    Faire bouillir une casserole d'eau salée, y plonger le riz et le cuire 10 minutes. L'égoutter, le rincer rapidement sous l'eau froide, puis le réserver pour qu'il s'assèche légèrement.
  4. 4
    Peler et émincer finement l'oignon. Écraser puis ciseler l'ail. Laver, sécher et hacher finement le persil.
  5. 5
    Chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis les faire suer en remuant jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement dorés, sans les brûler.
  6. 6
    Augmenter légèrement le feu, ajouter la viande hachée et la détacher à la spatule. La cuire en remuant jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rosée et commence à caraméliser.
  7. 7
    Ajouter le riz égoutté, le paprika, le sel et le poivre. Mélanger délicatement jusqu'à ce que les ingrédients soient bien répartis.
  8. 8
    Verser les tomates concassées, réduire le feu et laisser mijoter 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement. Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Retirer la poêle du feu, incorporer le persil haché et laisser tiédir quelques minutes avant de remplir les poivrons.
  10. 10
    Remplir chaque poivron de farce sans trop la tasser. Replacer les chapeaux, puis disposer les poivrons bien calés dans un plat allant au four.
  11. 11
    Verser l'eau au fond du plat, puis couvrir légèrement avec une feuille de papier aluminium pour les premières minutes de cuisson.
  12. 12
    Enfourner environ 35 minutes. Piquer la chair : elle doit être tendre mais ferme. Retirer le papier aluminium en fin de cuisson pour colorer légèrement le dessus, puis laisser reposer 5 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des poivrons fermes et de taille régulière ; piquez légèrement leur base si vous craignez qu'ils n'éclatent pendant la cuisson.

Gardez le riz al dente pour qu'il absorbe les jus sans devenir poudreux au four.

Salez modérément la préparation, car la réduction des tomates concentre l'assaisonnement.

Faites dorer la viande en la détachant bien ; si nécessaire, procédez en plusieurs fois pour éviter qu'elle ne bouille.

Laissez réduire les tomates jusqu'à obtenir une sauce épaissie, mais encore assez liquide pour humidifier la farce.

Le paprika ajouté avec le riz développe une saveur infusée ; ajoutez-le plus tard seulement si vous recherchez un goût plus frais.

Remplissez les poivrons sans trop tasser la farce et utilisez un fond d'eau tiède pour protéger le dessus.

Laissez reposer 5 à 10 minutes hors du four avant de servir, afin que les jus se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
6g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres