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Poêlées & Wok

Poivrons à l'aigre-doux

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le poivron sous l'eau froide. Coupez-le en deux, retirez la tige, les membranes blanches et les pépins, puis taillez la chair en lanières de 5 à 7 mm.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez-le en deux, puis détaillez chaque moitié en fines demi-rondelles en posant sa face plate sur la planche.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle devienne brillante, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement pendant 4 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
  5. 5
    Ajoutez les lanières de poivron, répartissez-les si possible sur une seule couche et augmentez légèrement le feu. Faites-les saisir 2 à 3 minutes, puis remuez.
  6. 6
    Versez le vinaigre de cidre et l'eau pour déglacer. Ajoutez le sucre roux et le sel, remuez pour les dissoudre et enrober les légumes, puis poivrez en fin de cuisson.
  7. 7
    Baissez le feu à doux et laissez mijoter 8 à 10 minutes, en mélangeant de temps en temps. Les poivrons doivent être tendres mais encore fermes, avec un liquide réduit en sauce sirupeuse.
  8. 8
    Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel, du poivre ou du sucre. Servez chaud ou tiède avec la réduction, en accompagnement d'une viande, de riz ou d'une salade.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen au départ, puis baissez-le dès que les sucs commencent à coller pour éviter de brûler l'oignon et de créer de l'amertume.
Taillez les lanières régulièrement ; adaptez leur épaisseur aux capacités de votre poêle pour éviter qu'elles restent croquantes au centre.
Préparez séparément le vinaigre et le sucre, puis commencez avec un peu moins de sucre et ajustez l'équilibre aigre-doux si nécessaire.
Mesurez l'eau au lieu de l'ajouter au jugé, afin d'éviter une cuisson trop liquide ou une réduction qui caraméliserait trop tôt.
Utilisez une spatule en bois pour racler le fond et récupérer les sucs sans déchirer les poivrons.
Salez en deux temps si vous ajustez l'assaisonnement après cuisson ; poivrez en fin de cuisson pour préserver les arômes.
Préférez une poêle large à une casserole pour éviter que les légumes ne s'entassent et ne cuisent à la vapeur.
Laissez reposer quelques minutes hors du feu : les saveurs se fondent et la texture devient plus soyeuse.

Nutrition (pour 100g)

89
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres