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Poêlées & Wok

Dinde à la poivronnade crémeuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les poivrons, séchez-les, coupez-les en deux et retirez les pépins ainsi que les membranes blanches. Taillez-les en lanières régulières d'environ 5 mm.
  2. 2
    Pelez l'échalote et taillez-la en fines demi-rondelles.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen, versez l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à frémir légèrement.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la suer en remuant fréquemment pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et dégage un arôme doux, sans colorer.
  5. 5
    Ajoutez les lanières de poivron, en une seule couche si la poêle le permet, puis assaisonnez avec le sel, le poivre noir et les herbes de Provence.
  6. 6
    Couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 12 à 15 minutes, en remuant toutes les 3 à 4 minutes pour éviter que les poivrons n'attachent. Ils doivent être tendres, garder une légère mâche et rester vivement colorés.
  7. 7
    Pendant la cuisson des poivrons, coupez le filet de dinde en morceaux de taille moyenne et réguliers. Assaisonnez-les légèrement avec une partie du sel et du poivre.
  8. 8
    Décollez les légumes sur un côté de la poêle, augmentez légèrement le feu et ajoutez la dinde en espaçant les morceaux. Faites-les colorer 3 à 4 minutes en les retournant, puis mélangez avec les poivrons et poursuivez jusqu'à ce que la chair soit opaque à cœur.
  9. 9
    Réduisez le feu à doux, versez la crème fraîche, mélangez pour enrober la dinde et les légumes, puis laissez mijoter à découvert 4 à 5 minutes. La sauce doit épaissir, devenir onctueuse et rester brillante.
  10. 10
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu, laissez reposer une minute, puis servez chaud avec la poivronnade et sa sauce.
💡 Astuce du chef
Sortez la crème fraîche et la dinde du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique et favoriser une cuisson régulière.
Surveillez la chaleur de la poêle afin que les poivrons ne brûlent pas et deviennent tendres sans perdre toute leur tenue.
Salez les légumes au début de leur cuisson pour favoriser l'évaporation et concentrer leurs saveurs.
Coupez la dinde en morceaux homogènes et vérifiez sa cuisson avec la pointe d'un couteau pour éviter de la dessécher.
Si la poêle est très chaude, ajoutez la crème fraîche hors du feu quelques instants, puis incorporez-la à feu doux pour éviter qu'elle ne se sépare.
Si la sauce paraît trop liquide, réduisez-la légèrement à découvert plutôt que d'ajouter un liant.
Laissez reposer une minute avant de servir, conformément à la cuisson indiquée.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres