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Plat

Poivron jaune rôti farci à l'aubergine

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, grille au centre. Positionner le plat et préparer du papier absorbant pour égoutter les légumes si nécessaire.
  2. 2
    Laver le poivron jaune sous l'eau froide et l'essuyer. Couper un chapeau régulier à la base de la tige, puis retirer les membranes blanches et les graines sans déchirer la chair.
  3. 3
    Tailler l'aubergine en dés de 5 mm. Pour réduire l'amertume, saler légèrement, laisser dégorger 15 minutes, puis rincer et essuyer avec du papier absorbant.
  4. 4
    Éplucher l'oignon et le ciseler finement. Peler l'ail, le dégermer si nécessaire, puis le hacher très finement ou le presser.
  5. 5
    Verser une partie de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Quand elle scintille, ajouter l'oignon et l'ail. Faire suer 3 à 4 minutes sans coloration, en remuant, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
  6. 6
    Ajouter les dés d'aubergine, augmenter légèrement le feu et remuer régulièrement. Cuire 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les morceaux soient souples, avec des arêtes légèrement dorées, sans devenir pâteux.
  7. 7
    Ajouter la tomate en petits dés, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Réduire à feu doux, puis laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la farce soit moelleuse et liée, sans excès d'eau.
  8. 8
    Goûter la farce et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. La transférer dans un bol et la laisser tiédir quelques minutes avant de remplir le poivron.
  9. 9
    Remplir la cavité du poivron avec la farce, sans trop tasser, en laissant une légère cavité. Replacer le chapeau, déposer le poivron dans le plat, ajouter le reste de l'huile d'olive et couvrir d'aluminium si vous souhaitez une chair plus moelleuse.
  10. 10
    Enfourner au centre du four pendant environ 25 minutes, jusqu'à ce que le poivron soit tendre et la farce bien chaude. Retirer l'aluminium 5 minutes avant la fin pour obtenir une légère coloration.
  11. 11
    Sortir le poivron du four et le laisser reposer 5 minutes. Servir immédiatement avec une salade verte croquante ou un riz parfumé.
💡 Astuce du chef
Si la farce rend encore de l'eau, prolongez sa cuisson à la poêle jusqu'à évaporation avant de remplir le poivron.

Taillez les dés d'aubergine à la même épaisseur ; s'ils sont très jeunes et amers, faites-les dégorger légèrement avant de les rincer.

Chauffez l'huile modérément et surveillez l'ail et l'oignon : ils doivent parfumer la poêle sans colorer ni devenir amers.

Assaisonnez progressivement, puis goûtez la farce avant le remplissage pour corriger le sel et le poivre.

Touchez la chair du poivron en fin de cuisson : elle doit être fondante, mais encore assez structurée pour tenir au service.

Ne tassez pas trop la farce et laissez une légère cavité afin de limiter l'humidité au centre.

Laissez reposer le poivron quelques minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.

Nutrition (pour 100g)

53
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres