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Rôtis & Grillades

Poisson Grillé au Tamarin Acidulé et Gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Délayez la pâte de tamarin dans l'eau froide, puis passez-la au chinois pour éliminer les fibres. Faites mijoter avec le jus de citron vert, l'ail, le gingembre, le piment, le sel et le poivre 4 à 6 minutes, jusqu'à légère épaississement. Goûtez, rectifiez si besoin et réservez couvert, hors du feu.
  2. 2
    Préchauffez le grill ou le barbecue à température moyenne-élevée. Épongez les filets, badigeonnez-les sur les deux faces avec la moitié de l'huile d'olive, puis assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre. Laissez reposer 2 à 3 minutes à température ambiante.
  3. 3
    Huilez légèrement la grille et posez les filets côté peau vers le bas, si nécessaire. Faites griller 3 à 4 minutes sans les déplacer, puis retournez-les délicatement. Poursuivez 2 à 4 minutes : la chair doit être opaque, se détacher en flocons et rester juteuse au centre.
  4. 4
    Réchauffez la sauce à feu très doux pendant les dernières minutes si nécessaire. Déposez les filets sur des assiettes chaudes, nappez-les d'une fine couche de sauce, puis parsemez de coriandre ciselée. Terminez avec le reste de l'huile d'olive et servez.
  5. 5
    Servez aussitôt avec une salade croquante ou des légumes grillés, comme des poivrons, des courgettes ou des asperges, pour accompagner l'acidité de la sauce et préserver la texture moelleuse du poisson.
💡 Astuce du chef
L'acidité de la pâte de tamarin varie : goûtez la sauce et ajustez l'eau ou le jus de citron vert si nécessaire.
Épongez soigneusement les filets : l'humidité gêne la coloration au grill.
Salez juste avant la cuisson pour limiter le dessèchement du poisson.
Adaptez la surveillance au grill à l'épaisseur des filets, en vous aidant du toucher et d'une minuterie.
Le mijotage adoucit le piment et l'ail ; évitez de laisser la sauce bouillir fortement.
Une chaleur moyenne-élevée et une cuisson rapide conviennent aux filets fins sans brûler leur surface.
Ciselez la coriandre au dernier moment pour préserver son parfum.
Laissez reposer le poisson une minute hors du feu avant de le servir afin de stabiliser les jus.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
15g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres