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Plat

Poisson nacré à la forestière et crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Brossez les champignons ou essuyez-les avec un torchon humide, sans les immerger. Taillez-les en tranches régulières de 3 à 5 mm.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'échalote. Écrasez légèrement la gousse d'ail, puis hachez-la ou pressez-la. Réservez l'ail et l'échalote séparément.
  3. 3
    Dans une poêle large à feu moyen, faites chauffer l'huile avec une partie du beurre jusqu'à ce que le mélange mousse, sans le laisser brunir.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la suer 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, sans colorer. Ajoutez l'ail et poursuivez 30 à 45 secondes, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans brunir.
  5. 5
    Ajoutez les champignons et augmentez légèrement le feu. Salez légèrement, laissez-les rissoler en les remuant peu au début, puis remuez jusqu'à évaporation presque complète de leur eau et coloration légèrement dorée des bords.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle. Laissez bouillonner quelques minutes, jusqu'à ce que le liquide ait réduit d'environ la moitié et que l'alcool ne se sente plus.
  7. 7
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant. Laissez mijoter très doucement 1 à 2 minutes, sans faire bouillir. Prolongez légèrement la réduction si la sauce reste trop liquide.
  8. 8
    Ajoutez une partie du sel et du poivre noir en goûtant, puis retirez du feu. Incorporez le persil ciselé, mélangez délicatement et laissez reposer la sauce 1 minute hors du feu.
  9. 9
    Essuyez une seconde poêle avec du papier absorbant et chauffez-la à feu moyennement vif avec le reste du beurre. Assaisonnez les filets avec le reste du sel et du poivre, puis saisissez-les 3 à 4 minutes par face, côté peau d'abord si présent, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette. Laissez reposer 1 minute hors du feu.
  10. 10
    Déposez chaque filet de poisson chaud dans une assiette et nappez-le de sauce aux champignons. Servez immédiatement, avec un légume vert croquant ou une purée légère si souhaité.
💡 Astuce du chef
Maintenez une chaleur moyennement vive pour le poisson : une poêle trop chaude dessèche la chair, tandis qu'une poêle tiède empêche la coloration. Pressez doucement la chair pour vérifier qu'elle reste ferme et légèrement nacrée au centre.
Salez légèrement les champignons au début, puis augmentez le feu pour faire évaporer leur eau avant le déglaçage.
Attendez que le vin blanc ait réduit d'environ moitié et que son odeur alcoolisée ait disparu avant de poursuivre.
Incorporez la crème sur feu très doux et rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson pour éviter qu'elle ne tranche.
Faites cuire l'ail et l'échalote doucement, jusqu'à transparence, afin qu'ils parfument sans devenir amers.
Ajoutez le persil au dernier moment pour préserver sa couleur et ses arômes.
Laissez la sauce reposer 1 minute hors du feu avant de napper le poisson.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres