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Poêlées & Wok

Pois chiches au thym et paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Si vous utilisez des pois chiches en conserve, versez-les dans une passoire, rincez-les abondamment sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis laissez-les bien s’égoutter. Avec des pois chiches secs, utilisez-les après un trempage de 12 à 24 heures et une cuisson jusqu’à tendreté.
  2. 2
    Pelez l’oignon et coupez-le en fines lamelles. Écrasez ou hachez finement l’ail ; retirez son germe si vous souhaitez une saveur moins piquante.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen, puis versez une partie de l’huile d’olive. Attendez qu’elle devienne légèrement brillante, sans fumer.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il soit translucide, avec les bords légèrement colorés. Incorporez l’ail et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, sans le laisser brunir.
  5. 5
    Coupez la tomate en petits dés et ajoutez-les dans la poêle. Laissez compoter à feu moyen-doux pendant environ 5 minutes, en écrasant légèrement quelques morceaux avec le dos d’une cuillère, tout en en conservant pour la texture.
  6. 6
    Versez les pois chiches égouttés dans la poêle. Ajoutez le paprika, le thym, le sel et le poivre noir, puis mélangez délicatement jusqu’à ce que les pois chiches soient enrobés de sauce et d’épices.
  7. 7
    Baissez le feu au minimum, couvrez la poêle et laissez mijoter pendant 8 à 12 minutes. Remuez occasionnellement pour éviter que la préparation n’accroche ; ajoutez un tout petit filet d’eau si elle paraît sèche, puis rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.
  8. 8
    Retirez la branche de thym. Hors du feu, ajoutez le reste de l’huile d’olive, puis servez les pois chiches bien chauds en répartissant la sauce et les morceaux de tomate. Accompagnez-les éventuellement d’une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Si la préparation paraît sèche pendant le mijotage, ajoutez un tout petit filet d’eau pour détendre la sauce, qui épaissira en refroidissant.
Ajoutez le paprika avec les pois chiches plutôt qu’en deux temps ; il ne doit pas noircir, sous peine de devenir amer.
L’oignon doit rester translucide avec des bords à peine colorés, tandis que l’ail ne doit pas brunir ; réduisez le feu s’il colore trop vite.
Goûtez avant de rectifier le sel en fin de cuisson, car les saveurs se concentrent dans la sauce.
Ajoutez le thym assez tôt et en petite quantité pour qu’il parfume le plat sans le dominer.
Une partie de l’huile peut être ajoutée crue hors du feu avec le reste prévu à cet effet, pour apporter de la brillance et préserver ses parfums.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
5g
Prot.
16g
Gluc.
6g
Lip.
5g
Fibres