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Entrée

Poireaux à la grecque citronnés

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les poireaux en tronçons d'environ 4 cm, puis rincez-les soigneusement sous l'eau froide en écartant les feuilles. Égouttez-les et réservez-les sur un torchon propre pour absorber l'excès d'eau.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Ajoutez l'ail finement émincé et faites-le légèrement dorer, en remuant avant qu'il ne brûle.
  3. 3
    Incorporez les tronçons de poireau et faites-les revenir en les remuant délicatement à la spatule pendant quelques minutes. Ils doivent s'enrober d'huile et commencer à s'attendrir tout en gardant une légère fermeté.
  4. 4
    Ajoutez la tomate coupée en petits dés, salez et poivrez, puis mélangez. Laissez cuire quelques instants : la tomate doit rendre un peu de jus, qui se mêlera aux poireaux.
  5. 5
    Versez le jus de citron, couvrez la casserole et réduisez à feu doux. Laissez mijoter environ 15 minutes : les poireaux doivent devenir fondants sans se déliter. Ajustez l'assaisonnement en cours de cuisson si besoin.
  6. 6
    Retirez du feu, parsemez de persil frais ciselé, puis laissez reposer quelques minutes. Servez tiède, en entrée ou en accompagnement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des poireaux de calibre moyen et retirez seulement la partie verte lorsqu'elle est trop fibreuse.
Lavez-les dans plusieurs eaux en écartant les feuilles pour éliminer le sable.
L'ail doit être finement émincé et légèrement coloré, jamais brûlé : baissez le feu s'il brunit trop vite.
Prenez des tomates fermes et bien mûres, coupées en dés réguliers.
Le sel étant ajouté avant le mijotage, rectifiez l'assaisonnement en cours de cuisson avec mesure.
Chauffez l'huile d'olive sans la laisser fumer.
Versez le jus de citron progressivement si vous souhaitez en moduler l'acidité.
Ciselez le persil juste avant de servir pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

58
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres