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Poêlées & Wok

Poêlée de crevettes pimentées et poireaux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper les poireaux en deux dans la longueur, bien rincer entre les feuilles pour éliminer le sable, puis émincer en fines demi-rondelles. Ils doivent être propres et de taille régulière.
  2. 2
    Peler l'ail, puis le tailler en petits dés ou l'écraser au presse-ail.
  3. 3
    Ouvrir le piment rouge, retirer les graines selon l'intensité souhaitée, puis détailler la chair en fines lanières.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle brille, sans la laisser fumer.
  5. 5
    Ajouter les poireaux et les faire suer à feu moyen-doux en remuant régulièrement pendant 6 à 8 minutes. Ils doivent devenir très tendres, sans coloration brune.
  6. 6
    Incorporer l'ail et le piment, puis cuire en remuant constamment pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que l'ail dégage son parfum sans brunir.
  7. 7
    Verser les tomates pelées, les écraser grossièrement à la cuillère en bois, puis assaisonner de sel et de poivre. Mélanger en raclant le fond de la poêle.
  8. 8
    Baisser le feu et laisser mijoter la sauce à petits frémissements pendant 10 minutes. Goûter, puis rectifier l'assaisonnement si nécessaire ; la sauce doit avoir légèrement épaissi.
  9. 9
    Ajouter les crevettes décortiquées en une seule couche, augmenter légèrement le feu et cuire 3 à 4 minutes. Les remuer délicatement pour les enrober ; elles doivent être uniformément roses et fermes, mais encore juteuses.
  10. 10
    Hacher finement le persil et l'incorporer hors du feu. Dresser immédiatement les crevettes et leur sauce.
💡 Astuce du chef
Choisissez des crevettes fraîches ou décongelez-les lentement au réfrigérateur pour limiter l'eau qui diluerait la sauce.

Essorez bien les poireaux, notamment dans un torchon ou au-dessus d'une passoire, afin qu'ils ne détrempent pas la préparation.

Adaptez la chaleur de la poêle : les poireaux doivent fondre régulièrement sans brunir.

Hachez l'ail et le piment juste avant leur utilisation pour préserver leurs arômes et éviter l'amertume d'une cuisson excessive.

Goûtez les tomates et équilibrez leur acidité avec du sel ou du sucre si nécessaire.

Raclez le fond de la poêle en remuant la sauce pour éviter qu'elle n'attache et récupérer les sucs.

Ajoutez les crevettes dans une sauce frémissante et ne prolongez pas leur cuisson, au risque de les rendre caoutchouteuses.

Goûtez en fin de cuisson avant d'ajuster le sel et le poivre.

Ciselez le persil au dernier moment pour conserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres