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Poêlées & Wok

Poêlée de bouse de vache à l'ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez et désinfectez le plan de travail. Rincez la bouse de vache séchée à l’eau froide en la frottant délicatement, puis réhydratez-la dans un grand saladier d’eau tiède. Changez l’eau une fois si elle devient trouble. Lavez, essorez et effeuillez le persil ; épluchez l’ail et taillez-le en fines lamelles. Préparez la passoire et la planche propre.
  2. 2
    Égouttez la bouse réhydratée dans la passoire et pressez-la délicatement pour retirer l’excédent d’eau sans la compacter. Taillez-la sur la planche en morceaux réguliers de 2–3 cm. Effilochez les zones fibreuses ou trop fermes avec deux fourchettes.
  3. 3
    Versez l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive et chauffez à feu moyen. Lorsqu’elle ondule légèrement et commence à chuchoter sans fumer, réduisez un peu le feu pour stabiliser la chaleur.
  4. 4
    Ajoutez les lamelles d’ail dans l’huile chaude et faites-les revenir 1 à 2 minutes en remuant constamment. Arrêtez lorsqu’elles sentent bon et prennent une légère couleur, avant qu’elles ne noircissent.
  5. 5
    Disposez les morceaux de bouse en une seule couche si la poêle le permet. Augmentez légèrement le feu et saisissez-les 2 à 3 minutes sur chaque face, jusqu’à obtenir une coloration brune et une légère caramélisation en surface.
  6. 6
    Baissez à feu moyen-doux et poursuivez la cuisson 7 à 8 minutes en remuant régulièrement. L’intérieur doit s’assouplir tandis que l’extérieur reste humide. Si la poêle paraît sèche, ajoutez un peu d’eau de trempage filtrée pour créer de la vapeur.
  7. 7
    Ajoutez progressivement le sel et le poivre noir pendant la cuisson. En fin de cuisson, hachez le persil, incorporez-en une partie délicatement, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Transférez la préparation dans un plat préchauffé et laissez-la reposer 2 minutes. Les jus se répartissent pendant ce repos et les arômes s’harmonisent.
  9. 9
    Dressez les morceaux chauds sur une assiette chaude en les espaçant. Nappez-les légèrement avec le jus de cuisson restant en glissant la cuillère dessous sans les noyer. Parsemez le persil réservé et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Testez la fermeté après la réhydratation et égouttez longuement la bouse sur un torchon pour retirer l’eau résiduelle.
Salez légèrement pendant la cuisson, puis goûtez avant de rectifier en fin de préparation.
Gardez un feu modéré pour parfumer l’ail sans le brûler ; décalez la poêle du feu s’il colore trop vite.
L’huile doit être brillante et non fumante avant l’ajout des ingrédients.
Remuez avec une spatule en bois et des gestes souples pour colorer sans réduire les morceaux en purée.
Si la préparation sèche, ajoutez de l’eau de trempage filtrée pour la lier sans diluer le goût.
Hachez le persil au dernier moment et incorporez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur.
Goûtez en fin de cuisson afin d’ajuster séparément le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

434
kcal
2g
Prot.
10g
Gluc.
45g
Lip.
2g
Fibres