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Poêlées & Wok

Poêlée d'aubergines aux œufs

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l’aubergine et taillez-la en dés réguliers d’environ 2 cm. Disposez-les dans une passoire, salez légèrement et laissez-les dégorger 15 minutes, puis essuyez l’excès d’eau avec un torchon propre.
  2. 2
    Épluchez et émincez l’oignon en fines lamelles. Pelez puis hachez finement l’ail ; il doit être prêt avant la cuisson pour être ajouté sans coloration.
  3. 3
    Réchauffez une partie de l’huile d’olive dans une poêle large à feu moyen, jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante. Ajoutez l’oignon et faites-le suer en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré.
  4. 4
    Ajoutez l’ail haché lorsque l’oignon est cuit et mélangez 30 secondes, jusqu’à ce qu’il parfume sans colorer. Ajoutez immédiatement les dés d’aubergine pour les saisir.
  5. 5
    Faites cuire les dés d’aubergine à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur leurs faces et que leur chair soit tendre, en environ 10 minutes. Salez et poivrez ; couvrez partiellement si nécessaire.
  6. 6
    Ajoutez la tomate coupée en petits morceaux, mélangez pour répartir les jus et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la préparation soit compotée sans devenir trop liquide.
  7. 7
    Façonnez deux petits creux dans la préparation. Cassez les œufs délicatement dedans, réduisez légèrement le feu et couvrez la poêle. Retirez le couvercle une minute avant la fin ; les blancs doivent être pochés et les jaunes coulants, ou bien cuits si vous prolongez la cuisson découverte.
  8. 8
    Vérifiez la cuisson des œufs, rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis retirez du feu. Si la préparation paraît sèche, ajoutez le reste de l’huile à l’aide d’une cuillère, puis parsemez de persil ciselé avant de servir.
💡 Astuce du chef
Laissez les dés d’aubergine dégorger 15 minutes avec un peu de sel, puis essuyez-les délicatement pour limiter l’amertume et l’absorption d’huile.
Choisissez des morceaux réguliers et répartissez-les en une seule couche dans la poêle pour favoriser la coloration plutôt que la vapeur.
Baissez légèrement le feu si les sucs colorent trop vite ; augmentez-le brièvement si vous souhaitez saisir davantage les aubergines.
Ajoutez la tomate lorsque l’aubergine commence à devenir tendre afin de conserver son acidité et d’éviter une préparation détrempée.
Salez en deux temps : légèrement au dégorgement, puis de nouveau après l’ajout de la tomate.
Utilisez des œufs à température ambiante et cassez-les d’abord dans une coupelle pour contrôler le jaune et écarter les coquilles.
Couvrez la poêle, puis retirez le couvercle une minute avant la fin pour évacuer l’humidité et surveiller les blancs sans trop cuire les jaunes.
Réservez une partie de l’huile pour pouvoir en ajouter à la fin, à la cuillère, si la poêlée paraît sèche.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres