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Riz & Céréales

Plov Ouzbek à l'Agneau et au Cumin

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez le riz dans un saladier, rincez-le sous l'eau froide en le frottant doucement, puis changez l'eau plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle devienne parfaitement claire. Égouttez-le longuement.
  2. 2
    Taillez les carottes en julienne : coupez-les en tronçons, réalisez des bâtonnets, puis détaillez-les en fines lanières régulières.
  3. 3
    Émincez les oignons en fines demi-rondelles. Hachez très finement l'ail ou écrasez-le au presse-ail ; il ne doit pas rester de gros morceaux.
  4. 4
    Chauffez le kazan ou une grande poêle à fond épais sur feu moyen-vif. Versez l'huile de tournesol et chauffez-la jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais non fumante.
  5. 5
    Coupez l'agneau en morceaux d'environ 3 cm et salez légèrement. Déposez-les en une seule couche dans l'huile chaude ; laissez dorer sans remuer les premières minutes, puis retournez-les pour colorer toutes les faces.
  6. 6
    Réduisez à feu moyen, ajoutez les oignons autour et sur la viande, puis faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement dorés. Ajoutez l'ail et remuez jusqu'à ce qu'il sente bon, sans le noircir.
  7. 7
    Ajoutez les carottes, le cumin et le poivre noir. Mélangez délicatement, puis laissez cuire 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les carottes commencent à s'attendrir tout en restant fermes.
  8. 8
    Égalisez la viande et les légumes, puis répartissez le riz égoutté en couche uniforme par-dessus, sans mélanger. Versez doucement l'eau chaude sur toute la surface, jusqu'à couvrir le riz, puis ne remuez plus.
  9. 9
    Couvrez hermétiquement et laissez cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Vérifiez la présence de petites cavités et l'absence d'eau en surface : les grains doivent avoir gonflé et absorbé tout le liquide.
  10. 10
    Retirez du feu et laissez reposer, toujours couvert, pendant 10 minutes. Aérez ensuite le riz à la fourchette en mélangeant délicatement la viande, les carottes et le riz sans écraser les grains.
💡 Astuce du chef
Choisissez un riz adapté au plov et ajustez l'eau selon sa variété, son âge et le rinçage effectué pour éviter un résultat pâteux ou insuffisamment cuit.
Séchez soigneusement l'agneau avec du papier absorbant avant de le colorer : il dorera mieux et son jus restera plus clair.
Maintenez un brunissement soutenu, mais réduisez le feu dès que la matière grasse commence à fumer.
Salez progressivement en goûtant la préparation de viande et de légumes plutôt qu'au dernier moment.
Taillez les carottes en bâtonnets réguliers pour qu'elles gardent une texture ferme sous le riz.
Répartissez uniformément la viande, les légumes et le riz afin d'éviter les zones sèches.
Versez l'eau chaude plutôt que froide pour ne pas interrompre la cuisson déjà engagée.
Respectez le repos couvert hors du feu, puis aérez le riz à la fourchette sans casser les grains.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres