Orientation
Affichage
Portions
Pizza & Flammekueche

Pizza aux Légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 220°C en chaleur tournante si possible. Placez la grille au milieu : la base doit dorer sans que le dessus brûle.
  2. 2
    Pendant le préchauffage, sortez la pâte du réfrigérateur et laissez-la reprendre la température ambiante pour faciliter son étirement.
  3. 3
    Étalez la pâte sur une feuille de papier cuisson posée sur une plaque ou une pierre à pizza légèrement farinée. Appuyez du centre vers les bords avec la paume, en gardant une épaisseur régulière et des bordures plus épaisses.
  4. 4
    Répartissez la sauce tomate du centre vers l’extérieur en laissant une bordure d’environ 1 cm. Étalez-la avec une cuillère ou le dos d’une louche, sans former de flaques.
  5. 5
    Coupez la mozzarella en tranches fines ou en petits dés, puis disposez-la sur la surface sans la surcharger. Laissez des interstices pour accueillir les légumes.
  6. 6
    Lavez les légumes. Taillez le poivron en lanières, les champignons en tranches fines, la courgette en demi-rondelles et l’oignon en fins anneaux.
  7. 7
    Répartissez les légumes en une couche homogène sur la pizza, sans les empiler au même endroit, afin que la pâte reste croustillante dessous.
  8. 8
    Arrosez d’huile d’olive en filet, saupoudrez l’origan, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Si nécessaire, mélangez légèrement avec le dos d’une cuillère sans déplacer la garniture.
  9. 9
    Enfournez immédiatement la pizza sur la grille chaude ou la pierre et faites cuire 15 à 20 minutes. Le bord doit être doré et légèrement gonflé, tandis que le fromage doit être fondu et légèrement gratiné.
  10. 10
    À la sortie du four, laissez reposer 1 à 2 minutes. Coupez la pizza à la roulette ou au grand couteau en tassant légèrement, puis servez immédiatement pour préserver le croustillant de la pâte et le moelleux des légumes.
💡 Astuce du chef
Essuyez les champignons et la courgette après les avoir tranchés pour limiter l’humidité sur la pâte.
Faites cuire les légumes à la poêle en deux temps, avec une courte cuisson à feu vif pour les colorer sans les dessécher.
Si la pâte est fraîche, laissez-la reposer avant de l’étirer pour limiter son retrait à la cuisson.
Piquez légèrement la base pour éviter les bulles indésirables.
Utilisez la mozzarella en tranches fines ou râpée et évitez de trop charger la pizza afin qu’elle fonde et dore correctement.
Assaisonnez avec mesure avant la cuisson, puis rectifiez juste après si nécessaire : le sel se concentre au four.
Une plaque préchauffée ou une pierre chaude favorise une base croustillante ; surveillez les dernières minutes au milieu du four pour éviter de dessécher le dessus.
Laissez reposer la pizza 1 à 2 minutes avant de la couper.

Nutrition (pour 100g)

172
kcal
7g
Prot.
20g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres