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Rôtis & Grillades

Pilons de poulet miel-citron laqués et fondants

Prépa : 15 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C pour obtenir une chaleur vive qui favorisera la caramélisation de la peau tout en conservant le moelleux de la chair.
  2. 2
    Préparez la marinade en émulsionnant le miel avec le jus du demi-citron et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une texture brillante; incorporez ensuite l'ail finement pressé, le sel, le poivre et le thym effeuillé en mélangeant pour homogénéiser les arômes.
  3. 3
    Déposez les pilons dans un plat adapté et répartissez la marinade uniformément sur chaque morceau en massant légèrement la peau pour faire pénétrer les saveurs sans l'abîmer.
  4. 4
    Laissez reposer à température ambiante pendant environ dix minutes pour que l'acidité du citron commence à attendrir la surface et que le miel imprègne la peau, ce qui favorisera ensuite la formation d'une belle croûte lors de la cuisson.
  5. 5
    Enfournez les pilons au centre du four et laissez cuire environ 35 minutes; toutes les dix minutes, arrosez-les avec le jus accumulé dans le plat pour conserver une texture juteuse et encouragez la coloration homogène, en terminant éventuellement par une courte phase en position grill si vous souhaitez une peau encore plus croustillante.
  6. 6
    Sortez les pilons lorsque la peau est bien dorée et collante et que le jus qui s'écoule est clair; laissez-les reposer quelques minutes avant de servir pour stabiliser les fibres et obtenir une chair plus tendre.
💡 Astuce du chef
Surface et point de cuisson méritent une attention particulière pour éviter des pilons secs ou brûlés, ajuster la position de la grille pour que la chaleur soit modérée et surveiller la coloration plutôt que le seul temps indiqué. Si la peau colore trop vite, baisser légèrement la température du four et couvrir lâchement d’une feuille de papier sulfurisé pour prolonger la cuisson sans assécher. La quantité de sel doit compenser le sucre du miel sans dominer, préférer un assaisonnement progressif et goûter la marinade diluée pour calibrer le sel et le poivre avant d’en badigeonner. Un massage léger de la marinade sur la peau favorise une couche uniforme et aide au caramélisé, mais éviter d’en mettre en excès qui risque de brûler à haute température. Laisser reposer les pilons quelques minutes hors du four permet aux jus de se répartir et d’obtenir une chair plus juteuse. Pour un glaçage brillant, réserver une petite partie de la marinade non cuite pour l’ajouter en fin de cuisson et badigeonner une dernière fois. Utiliser un thermomètre de cuisine évite toute incertitude, viser une température interne stable pour garantir la sécurité alimentaire et la tendreté. Un fumet d’ail et de thym se renforce si les aromates frais sont ajoutés en deux temps pour conserver leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

212
kcal
15g
Prot.
5g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres