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Riz & Céréales

Pilaf au Cumin et Légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez le riz basmati dans une passoire, rincez-le sous l'eau froide en le brassant jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis égouttez-le très bien.
  2. 2
    Pelez et taillez l'oignon en fines lamelles. Écrasez la gousse d'ail, puis hachez-la finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Ajoutez l'oignon quand l'huile frémit et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit translucide, légèrement doré sur les bords. Ajoutez l'ail et laissez-le parfumer une minute sans le colorer.
  4. 4
    Coupez le poivron rouge en dés d'environ 5 mm. Ajoutez-les dans la casserole et faites-les revenir 2 à 3 minutes en remuant régulièrement.
  5. 5
    Ajoutez le riz égoutté et mélangez pour l'enrober d'huile et de sucs. Saupoudrez le cumin, puis faites-le torréfier une trentaine de secondes en remuant.
  6. 6
    Portez le bouillon de légume à ébullition séparément, puis versez-le sur le riz en une fois. Ajoutez le sel et le poivre, remuez une seule fois, puis augmentez un peu le feu jusqu'à ébullition franche.
  7. 7
    Dès l'ébullition, réduisez le feu au minimum, couvrez hermétiquement et laissez cuire sans remuer pendant 15 minutes, jusqu'à ce que le riz ait absorbé le bouillon.
  8. 8
    Ajoutez les petits pois sur le riz, remettez le couvercle et poursuivez la cuisson 5 minutes supplémentaires à feu très doux.
  9. 9
    Retirez la casserole du feu et laissez reposer 5 minutes, couvercle fermé. Aérez délicatement le pilaf à la fourchette, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Choisissez un riz basmati aux grains entiers et sans odeur de moisi pour éviter un résultat fade.
Le rinçage et l'égouttage soignés limitent l'amidon en surface et les grains collants.
Chauffez suffisamment l'huile, mais ne faites pas brûler l'oignon : il doit rester doux, sans amertume.
Respectez le ratio entre le riz et le liquide indiqué dans la liste d'ingrédients pour obtenir des grains tendres mais fermes.
Utilisez un bouillon bien chaud afin de ne pas ralentir la reprise de l'ébullition.
Salez légèrement au départ, puis rectifiez après cuisson : le bouillon peut déjà être salé.
Gardez un feu doux et n'ouvrez pas le couvercle pendant la cuisson du riz.
Ajoutez les petits pois directement sur le riz pour les réchauffer sans détremper la préparation.
Laissez reposer le pilaf à couvert hors du feu pendant la durée indiquée avant de le détacher à la fourchette.
Ajustez le cumin selon votre goût pour qu'il ne domine pas les légumes.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres