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Soupes & Veloutés

Pho végétal aux shiitakés et bouillon anisé

Prépa : 25 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer soigneusement le bouillon aromatique : dans une casserole moyenne, versez le bouillon de légumes froid, ajoutez l’oignon coupé en deux sans le peler, la gousse d’ail légèrement écrasée, le gingembre tranché en lamelles épaisses pour libérer ses huiles, l’anis étoilé, le bâton de cannelle et les clous de girofle. Portez à ébullition à feu moyen puis baissez pour maintenir un frémissement doux ; laissez infuser 30 minutes afin que les épices délivrent des notes chaudes et équilibrées au liquide.
  2. 2
    Pendant que le bouillon mijote, préparez les éléments frais : épluchez la carotte et taillez-la en fines juliennes régulières pour qu’elles cuisent légèrement dans le bouillon chaud tout en restant croquantes. Nettoyez les shiitake en essuyant les chapeaux avec un torchon humide, retirez les pieds si trop fibreux, puis tranchez les chapeaux en lamelles d’environ 3 mm d’épaisseur.
  3. 3
    Préparez le tofu : pressez-le entre deux assiettes avec un poids 10–15 minutes pour éliminer l’excès d’eau, puis coupez des cubes d’environ 2 cm. Si vous souhaitez une texture plus ferme et dorée, faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d’huile neutre et saisissez rapidement les cubes sur toutes leurs faces jusqu’à légère coloration, cela apportera du croustillant et du goût sans masquer la délicatesse du bouillon.
  4. 4
    Filtrez le bouillon à travers une passoire fine dans une autre casserole pour ôter les épices et gros morceaux d’oignon et de gingembre, puis replacez le liquide filtré sur feu doux. Incorporez la sauce soja en remuant pour homogénéiser l’assaisonnement et goûtez : l’équilibre entre salé et parfumé doit être présent mais pas envahissant.
  5. 5
    Cuisez les nouilles de riz selon les instructions du fabricant : plongez-les dans une grande quantité d’eau bouillante, remuez délicatement pour éviter qu’elles ne collent et contrôlez la cuisson pour qu’elles restent souples mais non pâteuses. Égouttez-les dans une passoire et rincez rapidement à l’eau chaude pour éliminer l’excès d’amidon et séparer les brins.
  6. 6
    Réchauffez légèrement les juliennes de carotte et les shiitake dans le bouillon frémissant une minute si vous préférez des légumes tièdes ; sinon conservez-les crus pour un contraste de textures et de fraîcheur. Réchauffez aussi les cubes de tofu 30–60 secondes dans le bouillon si vous ne les avez pas saisis, juste pour les amener à température.
  7. 7
    Dressez le bol : disposez une portion de nouilles de riz chaudes au fond, arrangez harmonieusement les juliennes de carotte et les lamelles de shiitake sur les côtés, puis ajoutez les cubes de tofu au centre. Veillez à répartir les couleurs pour un bel effet visuel.
  8. 8
    Versez le bouillon fumant par-dessus jusqu’à couvrir les nouilles et les légumes, en veillant à le faire en filet pour préserver la présentation. Laissez reposer 30 secondes pour que les arômes se mêlent et que les nouilles finissent de s’imprégner.
  9. 9
    Terminez par les garnitures fraîches : ciselez la coriandre et parsemez-la sur le dessus, tranchez finement le piment rouge en biais pour diffuser sa chaleur sans dominer le plat, puis pressez un filet de jus de citron vert pour apporter une pointe d’acidité lumineuse qui réhaussera l’ensemble.
  10. 10
    Servez immédiatement : apportez les bols encore fumants à table pour que chaque convive profite du contraste entre la soupe parfumée, les légumes texturés et le tofu tendre. Proposez éventuellement des condiments à côté (sauce pimentée, feuilles de basilic thaï) pour que chacun ajuste selon son goût.
💡 Astuce du chef
La réussite du pho végétarien passe par le contrôle du bouillon et des textures pour éviter une soupe fade ou des ingrédients détrempés, commencer par goûter le bouillon en cours de cuisson pour ajuster sel et soja progressivement permet d’obtenir un équilibre salé-umami sans masquer les épices. Lorsque le bouillon mijote, retirer les pièces d’épices et d’aromates au bon moment évite l’amertume et une infusion trop lourde, et garder le feu doux constant empêche l’évaporation excessive qui concentrerait trop les saveurs. Pour les nouilles de riz, rincer à l’eau froide après cuisson stoppe la cuisson et évite qu’elles collent entre elles tout en préservant leur texture al dente. Le tofu gagne à être pressé avant découpe pour éliminer l’eau, puis sauter légèrement à la poêle pour une croûte dorée qui apporte tenue et contraste. Trancher finement le gingembre et l’ail aide à une diffusion homogène sans morceaux dominants. Les légumes croquants doivent être préparés à la dernière minute ou blanchis une minute pour conserver couleur et bite. Pour l’assaisonnement final, émulsionner brièvement un filet de jus de citron vert avec un peu de bouillon chaud avant de verser uniformément réveille les arômes. Ajuster le piment au goût évite une soupe trop piquante pour tous.

Nutrition (pour 100g)

42
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
1g
Lip.
1g
Fibres