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Poêlées & Wok

Petits pois fondants à la menthe fraîche

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les petits pois à l’eau froide puis égouttez-les pour retirer impuretés et éventuelles cossettes. Si les pois sont en cosse, écossiez-les avant le lavage et vérifiez leur uniformité pour une cuisson homogène.
  2. 2
    Faites chauffer une casserole sur feu moyen et incorporez le beurre. Laissez-le fondre sans le brunir : il doit devenir mousseux pour libérer ses arômes tout en conservant une texture brillante.
  3. 3
    Versez les petits pois dans la casserole, ajoutez l’eau et une pincée de sel. Portez à frémissement, puis baissez le feu et couvrez. Laissez cuire doucement jusqu’à ce que les pois soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent, environ 8 à 10 minutes selon leur fraîcheur.
  4. 4
    Retirez la casserole du feu et découvrez. Ciseler finement les feuilles de menthe puis les incorporer immédiatement aux pois chauds pour que leur parfum se diffuse sans se flétrir. Assaisonnez avec une pincée de poivre noir et rectifiez le sel si besoin.
  5. 5
    Transférez les petits pois dans un plat de service en préservant leur jus de cuisson pour la brillance. Servez chaud en accompagnement d’une viande ou en entrée légère, ou laissez refroidir légèrement pour une salade printanière où la menthe apportera fraîcheur et contraste.
💡 Astuce du chef
La texture des petits pois dépend surtout de la température et de la quantité d’eau utilisée, une cuisson trop vigoureuse rend les grains farineux alors qu’un fond d’eau juste suffisant préserve leur croquant et leur couleur vive. Choisir des petits pois brillants et fermes permet d’obtenir rapidement une cuisson homogène et évite les grains cartonneux, et si certains ont la peau épaisse, les écossage doit être fait en retirant les fils pour une meilleure tendreté. Le beurre doit être chaud mais non brûlant pour enrober sans colorer les légumes et libérer ses arômes, et utiliser un feu moyen-basse donne un contrôle parfait sur la montée en température. Le sel est plus facile à ajuster en deux temps en salant légèrement en cours de cuisson puis en rectifiant à la fin pour éviter la sur-salaison qui écrase la fraîcheur. La menthe gagne à être ciselée juste avant le mélange pour conserver son parfum et éviter l’amertume causée par une cuisson prolongée. Égoutter rapidement si trop d’eau est présente permet de garder le brillant et d’éviter la dilution des saveurs. Un dernier tour de poivre moulu ajouté à chaud révèle les arômes sans dominer la menthe ni masquer le sucre naturel des petits pois.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
4g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres