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Portions
Poêlées & Wok

Petits pois à la menthe fraîche

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les petits pois à l’eau froide, puis égouttez-les. S’ils sont en cosse, écossez-les avant le lavage et retirez les éventuels fils.
  2. 2
    Faites chauffer une casserole sur feu moyen. Ajoutez le beurre et laissez-le fondre sans le faire brunir, jusqu’à ce qu’il soit mousseux et brillant.
  3. 3
    Ajoutez les petits pois, l’eau et une pincée de sel. Portez à frémissement, baissez le feu et couvrez. Faites cuire 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les pois soient tendres, mais encore légèrement fermes sous la dent.
  4. 4
    Retirez la casserole du feu et découvrez. Ciselez finement les feuilles de menthe, puis incorporez-les aux pois chauds. Ajoutez le poivre noir et rectifiez le sel si nécessaire.
  5. 5
    Transférez les petits pois dans un plat de service en conservant leur jus de cuisson. Servez chaud, tiède ou légèrement refroidi, en accompagnement ou dans une salade printanière.
💡 Astuce du chef
Choisissez des petits pois brillants et fermes pour obtenir une cuisson homogène et éviter une texture cartonneuse.

Si les pois sont en cosse, retirez les fils au moment de les écosser pour améliorer leur tendreté.

Gardez un feu moyen à moyen-doux : une cuisson trop vigoureuse rend les pois farineux, tandis qu’un fond d’eau juste suffisant préserve leur couleur et leur fermeté.

Salez légèrement pendant la cuisson, puis rectifiez à la fin pour ne pas masquer la fraîcheur des pois.

Ciselez la menthe juste avant de l’ajouter ; une cuisson prolongée lui fait perdre son parfum et peut apporter de l’amertume.

S’il reste trop d’eau, égouttez rapidement les pois afin d’éviter de diluer les saveurs et de préserver leur brillant.

Ajoutez le poivre moulu à chaud : il révèle les arômes sans dominer la menthe ni le goût naturellement sucré des pois.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
4g
Prot.
11g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres