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Apéritif

Pains apéritifs moelleux au sésame

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamiser la farine dans un grand saladier et creuser un puits. Ajouter le sel et le sucre d’un côté, puis la levure sèche mélangée à une cuillère de farine de l’autre, sans les mettre directement en contact.
  2. 2
    Verser progressivement l’eau tiède, entre 28 et 32 °C, au centre du puits et incorporer la farine avec une cuillère en bois. Ajouter l’huile d’olive en filet, puis pétrir sur un plan légèrement fariné pendant environ 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit souple, homogène et légèrement élastique. Elle doit reprendre sa forme quand vous la pressez du doigt.
  3. 3
    Placer la pâte dans un saladier légèrement huilé, couvrir hermétiquement avec un torchon humide ou un film plastique et laisser pousser dans un endroit tiède, à l’abri des courants d’air, pendant environ 60 minutes. La pâte doit doubler de volume ; l’empreinte d’un doigt s’atténue lentement lorsqu’elle est prête.
  4. 4
    Dégazez la pâte sur le plan de travail en l’aplatissant délicatement avec la paume. Divisez-la ensuite en portions régulières à l’aide d’un coupe-pâte.
  5. 5
    Façonner chaque portion en boule en ramenant les bords vers le centre, puis la rouler sous la paume pour obtenir une surface tendue. Placer les boules sur une plaque recouverte de papier cuisson en les espaçant suffisamment.
  6. 6
    Couvrir la plaque d’un torchon propre et laisser les boules se détendre pendant 20 à 30 minutes : elles doivent gonfler sans fusionner. Pendant ce temps, préchauffer le four à 200 °C en chaleur traditionnelle.
  7. 7
    Juste avant d’enfourner, humidifier légèrement la surface des petits pains avec un pinceau trempé dans l’eau ou un spray. Saupoudrer uniformément les graines de sésame et appuyer légèrement pour les faire adhérer.
  8. 8
    Enfourner la plaque au milieu du four et cuire 15 à 20 minutes. Les petits pains sont prêts quand leur croûte est dorée et que leur dessous sonne creux lorsqu’on le tapote. Surveiller la coloration en fin de cuisson.
  9. 9
    Sortir les petits pains et les laisser refroidir sur une grille pendant 10 à 15 minutes. Servir tièdes ou à température ambiante, lorsque la vapeur s’est évacuée et que la mie s’est légèrement raffermie.
💡 Astuce du chef
Utiliser une eau entre 28 et 32 °C : une eau trop chaude peut tuer la levure, tandis qu’une eau trop froide ralentit la pousse ; le test au poignet doit donner une sensation tiède.

Si la pièce est froide, laisser pousser la pâte près d’un four éteint mais encore chaud ou sur une plaque tiède, sans la placer dans un courant d’air.

Pétrir avec un mouvement enveloppant et des mains humides plutôt qu’avec des gestes brusques ; trente à quarante rotations peuvent suffire à obtenir une pâte élastique sans la surchauffer.

Diviser les pâtons avec une balance pour obtenir des pains de taille régulière.

Pour vérifier la cuisson, piquer légèrement la base et contrôler qu’elle présente une coloration dorée homogène.

Ajuster légèrement le sel et le sucre selon la farine utilisée si le goût final manque d’équilibre.

Nutrition (pour 100g)

272
kcal
6g
Prot.
45g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres